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印度瑜伽美腹瑜伽—背部前屈伸展坐式
人的形體美首先反應在小腹上，因為腹部位於身體的中間，是很吸引目光的位置。如果腹部運動少，特別容易堆積脂肪...
印度瑜伽美腹瑜伽—背部前屈伸展坐式
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印度瑜伽美腹瑜伽—半蓮花加強背部前屈伸展
這個體式在身體前屈時可有效鍛鍊腹部，減除腹部贅肉，按摩腹部器官，並且對肩部下垂的人很有幫助。...
印度瑜伽美腹瑜伽—半蓮花加強背部前屈伸展
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印度瑜伽纖腰瑜伽—三角扭轉伸展式
這個體式除可以減除腰部贅肉、纖細腰部外，還可伸展、加強大腿、小腿、臀部肌肉及腿部筋腱，鍛鍊脊椎骨和背部肌肉，伸展胸部，消除背部疼痛，增進腹部器官功能。...
印度瑜伽纖腰瑜伽—三角扭轉伸展式
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印度瑜伽纖腰瑜伽—三角側伸展式
此體式兩側保持的時間應該相同。這個體式不僅能減除腰部、臀部和背部的脂肪，還可加強腳踝、膝蓋和大腿，糾正不良腿型，強健胸部，紓解坐骨神經痛和關節疼痛，並能增加胃腸蠕...
印度瑜伽纖腰瑜伽—三角側伸展式
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印度瑜伽翹臀瑜伽—戰士第一式
久坐會使臀部下垂、鬆弛、扁平，從而大大影響身體的柔美曲線，消弱自信。翹臀瑜伽，讓你輕鬆擁有渾圓、挺俏、性感的美臀！...
印度瑜伽翹臀瑜伽—戰士第一式
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印度瑜伽翹臀瑜伽—下犬式
這個體式可以消除臀部和腿部多餘脂肪，提升臀部，雕塑完美臀型和腿型；還能紓解壓力、消除疲勞、滋養脊柱神經，梳理並按摩五臟六腑、奇經八脈，使周身通暢，平衡全身氣血，令...
印度瑜伽翹臀瑜伽—下犬式
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印度瑜伽美腿瑜伽—三角伸展式
這個體式可糾正腿部畸形，去除腿部、腰部和臀部的贅肉和僵硬感，使雙腿均稱袖長；並能增加雙腿的力量及穩定性，提高平衡能力；還可紓解和治療背部疼痛和脊椎類疾病。...
印度瑜伽美腿瑜伽—三角伸展式
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印度瑜伽美臀瑜伽—加強脊柱前屈伸展式
這個體式可有效減除臀部、腹部、大腿及小腿肚的贅肉，美化腿部線條，糾正X形、O形等不良腿型；並能紓解腹部疼痛，強健肝臟、脾臟和腎臟器官，治療便秘等症狀...
印度瑜伽美臀瑜伽—加強脊柱前屈伸展式
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印度瑜伽減壓瑜伽—半英雄前屈伸展坐式
可以強健腹部器官，如肝、腎、脾、胃等，防止其衰弱和停滯，增加器官的活力，幫助器官排毒，有利於增長壽命、愉悅心靈、安寧精神。...
印度瑜伽減壓瑜伽—半英雄前屈伸展坐式