就這樣和瑜伽談了場戀愛，很美很幸福
當內心被貪婪的欲望所占據的時候，我們就會忘記自我，也就遠離了生命的真諦，自私，嫉妒，傲慢會充斥著我們的內心和生活，這些將最終給我們帶來困惑，帶來痛苦和苦惱。 當我們...
2025-11-30
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睡前做拉筋瑜伽，有助於長高嗎？
肌肉放鬆了，脊椎壓力得到釋放，自然有助於長高。 我們一整天的姿勢，不外乎就是站姿或坐姿，不管你是坐了一天還是站了一天，對脊椎來說都是承受了一整天的壓力，再加上駝背，...
2025-11-30
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什麼情況下你要暫停拉筋瑜伽了？
如果你有下列情況，請考慮先暫停： 1、骨折，如果骨折的部位還沒痊癒或是無法確定，請停止練習。 2、想要伸展的部位正在發炎，請先持續冰敷並停止練習。 3、軟組織出血或是關節...
2025-11-30
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美麗功效蝴蝶式
1.腹部下壓，促進腹腔的血液循環，使卵巢和子宮都得到滋養。 2.輔助治療坐骨神經痛，預防癰氣。 3.打開骨盆，增強髓關節的柔韌性;減輕腿部壓力，消除腿部腫脹。...
2025-11-30
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什麼時間才適合練習拉筋瑜伽？
和瑜伽是一樣的，不要處於過餓或者是過飽的狀況，才是最適合做拉筋瑜伽的時機。 當肚子餓的時候，身體血糖值會下降，血糖值下降時，容易伴隨頭暈，想吐的現象，這時肌肉不能得...
2025-11-30
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瑜伽營養食譜大公開(上)
練習瑜伽成效的高低自然與瑜伽的飲食密不可分。瑜伽飲食主張在烹調上以最大限度來強調素食效用，少油調配。但並不是說.只要吃素就可以維持健康。習瑜伽者應該知道，如果完全不...
2025-11-30
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解析拉筋的瑜伽項目是否適合軟筋體質的人？
適合，拉筋瑜伽對於軟筋體質的人是很有幫助的！ 其實有很多人都不知道自己是軟筋體質的人，軟筋體質在醫學上的正式名稱是良性關節過鬆症侯群。有這種體質的人，全身關節會異常...
2025-11-30
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解析拉筋對身高的作用和是否適合鐵腿人群？
做拉筋瑜伽能改善自己的身高嗎？ 拉筋不是造成身體長不長高的主要原因。 一般的印象中，體操選手的體型都是瘦瘦小小的，主要原因是身形嬌小的選手適合那樣的運動，如果你的身...
2025-11-29
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常見病症的瑜伽療法
對於各種疾病的患者來說，這裡推薦的各種瑜伽功法和飲食療法，並不能取代常規治療作用，讀者應把它作為一種輔助治療的手段來看待。 一、便秘 便秘是一種多科疾病，飲食、疾病...
2025-11-29
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拉筋瑜伽能否改變你那愁人的胖身材？
拉筋瑜伽可以改變你的身形和體態，變瘦變美都是拉筋瑜伽帶來的附加值。 身體常常因為姿勢不良，使用不當，造成肌肉受力不平均，身體失去了完美的曲線，往往都是體態的問題，就...
2025-11-29
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如何調配好你的拉筋時間？
說到拉筋瑜伽，就會有人問，可以天天拉筋嗎？拉筋的頻率及時間如何調配？ 當然可以，天天拉筋效果更好。 我們無時無刻都在使用身體，像是機器一樣運作，辛苦了一整天，當然要...
2025-11-29
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從瑜伽角度分析常見病症
瑜伽療法，從根本上說，是一種自我治療的方法。根據瑜伽的觀點，病痛、疾症、功能失調，大多是由於某種生活方式不當、習慣不良、對生活常識缺乏了解、飲食不周等因素而引起的...
2025-11-29
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月事生理期：調整月經的5個瑜伽動作
生理期是女性最頭疼的事情，經常會莫名其妙的頭暈，噁心，肚子疼，也會造成下腹部疼痛和腹脹，還會導致腰疼的狀況，身體容易產生水腫的情形，所以建議不適合做劇烈的運動，可...
2025-11-29
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瑜伽營養食譜大公開(下)
二、簡單瑜伽飲食做法推薦 (一)養生粥 【材料】糙米120克，蕎麥40克，毛豆仁30克，鹽1/2小匙。 【做法】 (1)將糙米、蕎麥洗淨，用水浸泡30分鐘後用高湯熬成粥。 (2)毛豆仁洗淨後煮熟備...
2025-11-29
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紓解工作過程中疲憊的瑜伽拉伸動作
工作了很久，是不是覺得肩頸酸痛，頭部疼痛，昏昏欲睡，趕快起來動一動吧！當你開始覺得有點疲累，千萬不要置之不理，適當的把疲勞舒展開，不但能讓你的身體得到充分放鬆及伸...
2025-11-29
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