該呼吸法是胸式呼吸法的一種，其在加快血液循環、促進新陳代謝、塑造年輕體態等方面的功效十分顯著。獻身猿式法需要靈活運用手腕和肩部並相互配合，經常練習可以提高控制身體的能力。獻身猿式的要點是適當把握力度。
1、以正坐的姿勢坐好，立起腳尖。
2、立起左膝蓋。
3、拇指向手心內側彎曲，握拳，將握好的雙拳放置於腹部。
4、緩慢呼氣，呼氣結束後，將雙拳放置於胸前。
5、一邊吸氣，一邊將雙拳向身體兩側打開，擴展胸部肌肉。
6、一邊呼氣一邊將雙拳返回到胸前，然後向下移動雙拳將其放置於腹部。返回到步驟3.
