在瑜伽體式練習中學會冥想
在開始瑜伽習練的頭幾個月甚至頭幾年總是讓人很有成就感。你的姿態更挺拔了，肌肉也變得更強健更柔軟。深沉的呼吸療癒並滋養著你的身體，你的心也開始慢慢被打開。幸運的話，...
2026-06-11
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寒冷的冬季，閉目行禪
諸位，請將雙手合十於胸前，我們帶著滿滿的祝福，與宇宙天地、自然母親在一起。 我們開始上路了，慢慢地走起來 足跟、足掌、足趾尖，慢一點，把這份祝福送出去， 用你的心能、...
2026-06-11
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一段冥想詞，讓你與父母相處的更好
偶爾看到一段薩提亞家庭系統中間，關於父母親的一段冥想。覺得實在太好了，拿上來分享一下。即使沒有機會老師帶著做，就這樣看下去，感覺就很好！ 請大家盡可能舒服地坐好；一...
2026-06-11
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心理療癒原則及實修的解讀
經常久坐會讓你全身酸痛，肩膀，腰酸背痛都會讓你很難受，下面讓王媛老師來為你分享5步瑜伽動作，在家也能很方便的練習，一起跟著練習吧！ 1、站姿，雙腿併攏。 2、吸氣，雙臂...
2026-06-11
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薩提亞冥想-覺察自己
冥想，是用你的想像力來調節心身，紓解壓力；想像，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，；薩提亞冥想--祈禱文；覺察自己； 我釋放所有局限我的思想意念；我學習用全新...
2026-06-11
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薩提亞冥想詞---愛與感謝
薩提亞冥想詞---愛與感謝 讓我成為上天傳達祥和寧靜的工具。 我處處撒播幸福的種子 我是傳達光明與愛的使者 我是最最幸福的愛的天使 我是愛，我所到之處都可以化暴戾為祥和，化...
2026-06-11
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薩提亞冥想詞--接受自己
說明 接受自己，就是以一種溫暖、關愛、親切、寬容和體貼的態度對待自己。批判別人，是源自於不接受自己！會批判別人，就一定會批判自己。所以每一次批判別人，自己都會受傷一...
2026-06-11
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薩提亞冥想詞-活在當下
本段瑜伽冥想詞是從《薩提亞冥想：內在和諧、人際和睦與世界和平》精心摘錄的，記錄了薩提亞女士生前帶領課程時使用的冥想，閱讀這些冥想，會讓你更好的體會生活，也可以讓你...
2026-06-11
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瑜伽冥想可以治療身體的疼痛嗎？
冥想有很多種類，比如意識冥想，語音冥想，燭光冥想，觀想冥想等，今天推薦的是瑜伽冥想，瑜伽注重的不僅是體位，更重要的是瑜伽過程中的冥想，很多練習瑜伽的小伙伴們把這個...
2026-06-10
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去做瑜伽冥想吧，真的很簡單
錯亂的心不停地思考，情緒不平定，繼而流失了能量僅僅是思想、內在生起的情緒，就會消耗心的能量，讓我們變得軟弱。而靜坐時，人的精神是集中的，心的能量就不會被日常的胡思...
2026-06-10
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清理經絡調息法的高級瑜伽技巧
清理經絡調息是練習高級瑜伽的一種技巧，要想練習好高級瑜伽，就必須練習好瑜伽呼吸，那麼就一定要有一個練習高級瑜伽呼吸的技巧，下面就來介紹一下清理經絡調息法。...
2026-06-10
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放鬆心靈的瑜伽怎麼做？
放鬆身體嗎?不是的，放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼,你也一定很清楚。心靈瑜伽可以放鬆身心，陶冶情操，現在為大家帶來心靈瑜伽幫助大家輕鬆的解決心理問題。以下幾...
2026-06-10
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瑜伽冥想好處多，入門才是關鍵
冥想是練習瑜伽的核心。從字面意思來解釋就是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。但很多初學者對於瑜伽冥想無法完全理解，認為單純的放鬆就是冥想，真的是這樣嗎?下面我們...
2026-06-10
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跟王媛老師一起安心打坐吧！
我們現在要做的是瑜伽當中非常重要的功課，也是各種修行當中的根本方法，靜坐。坐姿非常重要。我們現在要搭一個廟宇，這個廟宇的好與壞，攸關著接下來的內容。 再強調一遍，正...
2026-06-10
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約會自己，給生命一個重生
（山式坐姿） 緩慢地呼一口氣流，舌尖頂住上膛。跟隨吸氣，指尖帶動手腕、肘部、肩背向上延展，似乎指尖直升雲霄。然後，讓下頜隨吸氣緩緩向上，睜開雙目仰望蒼天。打開雙手，...
2026-06-10
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把握當下,放下過去
Om 緩慢地呼一口氣流，再深長地吸氣。 然後，請打開你的口腔，呵 該放下的放下來，帶著你和你的愛，我們一起上路。 吸一口氣流，合十的雙手直接穿越胸前，越過頭頂。 大臂貼住耳...
2026-06-10
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利用瑜伽冥想竟然也可以治療疾病？
很多研究表明，冥想可以幫助人們減輕慢性疾病的折磨，消除緊張，減輕壓力，改善心血管健康和免疫系統的功能，甚至可以解決不孕不育難題。 練習冥想，告別疾病非妄想 推薦：冥...
2026-06-10
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夏季的瑜伽冥想心念
每天清晨， 或長或短的體式習練變得平靜自然， 卻開始嚮往體式之後的靜坐時光。 六月的每一天， 有清爽漸漸進入炎熱， 這個時候打開窗戶， 讓和風吹拂自己， 讓花香滋潤臉龐。...
2026-06-09
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瑜伽心：人生在世要活的坦然自在
假如我們生活在無明中，假如我們沉迷於過去或未來，假如我們被貪、嗔、痴所左右，我們就不可能真正地過好我們生命的每一分鐘。我們將無法同當下正在發生的事情進行交流，我們...
2026-06-09
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