偶爾看到一段薩提亞家庭系統中間，關於父母親的一段冥想。覺得實在太好了，拿上來分享一下。即使沒有機會老師帶著做，就這樣看下去，感覺就很好！
請大家盡可能舒服地坐好；一邊聽音樂，一邊深呼吸；在下一次呼吸時，感謝自己有能力呼吸，感謝你得自呼吸的能量，感謝你活著，感謝你自己選擇來到這裡；
*感謝你自己決定與他人分享自己的經歷，並在分享中豐富自己；
*如果你感覺你的身體緊繃，請深呼吸，給自己一個愛的資訊，謝謝這不適讓你察覺你的不和諧，用下一次呼吸送給自己愛的能量；
*感謝我們有選擇的自由，有自由決定的主權。
*現在我邀請你進入你的內心，你的資源，那屬於你自己的神聖之地，請感謝這一部分的你；
*現在請感謝你的父母，是他們帶你來到這個世界，他們賦予你所有讓你成長的資源；
*現在讓我們開始一段時光之旅，讓我們回到你出生的那一刻；
*你來到這個世界，你是一個如此美好的小娃娃，你帶來了將陪伴你終身的生命價值；
*帶著所有讓你成為今日的你與未來的你的資源，你來到這個世界；
*此時，誰正在你的身邊守護著你呢？可以確定無疑的是你的媽媽，那個生育了你的人和那些幫助你降臨人世的人；
*現在你開始一點點地長大，你知道自己對媽媽的期待和自己對自己的期待；
*你也知道他人對你的期待；
*你很快就知道可以向誰要什麼？
*你很快就學會了應付問題，就知道別人對你的看法，你很快就開始學習，開始了解自己的期待與渴望；
*你渴望被愛，渴望被寶貝；
*你知道自己有多被看重嗎？
*你努力嘗試搞清自己究竟有多麼重要；
*有多少時候你覺得自己被愛呢？
*你曾經有哪些掙扎呢？如果你經歷了很艱難的過去，那你就有可能比別人有更多的力量與智慧；
*無論如何，你要感謝你所做的各種應付，感謝你所有的艱難和美好；
*然後你上學，認識了第一個小朋友，第一個肯定你，把你當朋友和模範的人；
*然後你到了青春期，那個艱難的時候，你艱難地找尋你是誰；
*後來你就有了夢想；你對自己明天的夢想，後年的夢想，5年以後的夢想；
*你在發現還有那些資源讓自己更多地成長；
*現在，我要邀請你回到更遠的時光；
*你有沒有想過你父母降臨的時刻也是一個小小的嬰兒？
*你的媽媽降生了，她也是充滿了潛能、希望與夢想，她的第一步，她的掙扎，她的發現，*你來欣賞你媽媽這一生的電影；你知道她有什麼夢想和希望嗎？
*然後，像你一樣，她長大了；
*你知道她是怎樣遇見那個後來成了你爸爸的那個男孩的嗎？
*你媽媽已經做到了她能夠知道的最好了，因為她也是在她的家庭中長大，學習的；
*不管她有什麼讓你失望，接觸你的感受，也許你也可以接受你媽媽她就是她現在的樣子；
*現在讓我們掀到你爸爸這一頁；
*當年，他也是個小寶貝，你的祖父母祝福他的出生嗎，他們歡迎他的降臨嗎？
*你能否想像你的爸爸曾經是個小男孩？
*後來他遇見了你的媽媽，他們有著共同的夢想；
*請深呼吸，感謝那些賦予你生命的人，感謝自己的生命力，也感謝宇宙；
*請再次感謝你把自己帶到這裡，感謝你願意與他人分享彼此；
*感謝彼此將要進行的分享與開放、好奇和關懷；
*感謝大家將共同成長、探索，參與觀察另一個生命；
*現在，還請你與自己的能量接觸，那來自於大地、天空、宇宙的能量，來自於遠古的能量；
*感謝外在與內在的兩股力量正在你心中交匯，請賦予它一種顏色，或一個聲音；
*然後，請允許自己牽起兩邊人的手，通過你們的接觸，是能量擴大交匯，給彼此發自內心的歡迎！
當我們可以看到爸爸媽媽的孩童時候，我們內心與他們的建立就產生了。我們對他們的心也軟了起來……
冥想指導語的要點：
1．激發察覺；
2．接納自己；
3．欣賞、感謝自己；
4．進入內心，探索自己，進行時光之旅，跟內在自己接觸，認識他，看他的能量、渴望、期待與夢想；
5 想像中連接父母的過去，與父母建立聯繫。
