出現陣陣的偏頭疼時，要使自己處於安靜的狀態，伴隨有噁心、長期的頭痛、劇痛時要去看醫生。除此之外的頭痛大多是有由於過度疲勞等造成頭頸部酸脹而引起的。消除頭頸部的酸脹，促進血液循環是消除頭痛的關鍵。
練習準備：
精油按摩5分鐘：以肩部特別酸脹的部位為中心，進行按摩。精油按摩後用手在頭頂按摩。
精油按摩的方法：http://www.yujiame.com/jianya/1454.html
動作：
1、轉動頸部1分鐘：慢慢轉動，感覺盡力即可。如果頭痛嚴重時，要停止。
2、上拉按壓體位1分鐘：不要過於用力，帶著鬆緩腋部的感覺進行。頭痛加劇時停止進行。
3、松肩5分鐘：在進行完伸展運動後進行效果最佳。
有幫助的穴位：
