練習調理-敷熱毛巾

它是消除肌肉僵硬和血液循環不暢的、最簡單易行的方法，只需將熱毛巾敷在想紓解的部位即可。它為您帶來的舒適感，您一定從美容院的熱毛巾或西餐廳的濕毛巾中體驗過。在練習之後進行，您會得到更大的愉悅。僵硬的肌肉得到柔軟後所獲得的舒適感是難以形容的，您會不由自主地達到忘我的境界。
1、多準備幾條毛巾，輕輕地擰，但不要將水擰出來。 2、用塑膠袋或薄膜將毛巾包起來，用微波爐加熱。 3、將熱毛巾敷在欲紓解的部位。雖然毛巾從袋中取出後會變涼，但只要覺得舒適，涼一些也沒關係。