在瑜伽姿勢中,最吸引人的無疑是變化多姿的手印了。這些手印的外相與瑜伽內在的心念有著深層的聯繫，從而構成瑜伽整體的姿勢。手印就是瑜伽的另一種表情與語言。
瑜伽手印(梵文Mudra》，又稱為印契，現常指瑜伽行者在修煉時，雙手與手指所結的各種姿勢。瑜伽手印象徵其特殊的願力與因緣，會產生特殊的身體與意念的能量。瑜伽手印蘊涵著神秘感召力，有助於引導人們了解瑜伽世界的奧秘，探索瑜伽的外相、內義、瑜伽密教曼茶羅的奧秘。瑜伽的真言、手印、持物，瑜伽的法具、宇宙觀……這一切與瑜伽相關的命題，都宛如一個個神奇的窗口，帶我們深入探索瑜伽智慧的寶藏。
每根手指代表的意義：
大拇指：代表自我意識。
食指：代表智慧、智慧。
中指：代表挑戰壓力。
無名指：代表生命力。
小指：代表交流和溝通。
瑜伽有七種常見的手印，都有很神奇的效果。選擇一種你所需要的手印，在每次冥想練習時使用，一段時間後就會有很好的功效產生。
1、秦手印
練習方法：選擇一種瑜伽坐姿坐好，雙手的拇指和食指相扣，其餘三手指放鬆，雙手垂於膝蓋上，掌心向下。
功效：此手印配合坐姿有助於幫助收斂感官，腕部垂放雙膝上，能幫助抑制興奮的情緒。
2、智慧手印
練習方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，手勢同秦手印類似，只是雙手掌心向上，自然垂放於雙膝上。
功效：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進入平靜的狀態，提升靜坐和冥想的質量。
3、能量手印
練習方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將拇指、無名指和中指交接，其他手指平伸。
功效：助於排出體內毒素，幫助肝臟良好地運行，治療泌尿系統疾病。長期練習可調整大腦平衡，讓我們變得更有耐心、更平和並且充滿自信心。
4、大地手印
練習方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。其餘手指自然平伸。
功效：大地手印能有效刺激體能，對皮膚和髮質都有很好的調整和改善作用。
5、生命手印
練習方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指、無名指、小指交接，其他兩手自然平伸。
功效：增加活力，消減疲憊和緊張，並能改進視力。
6、流提手印
練習方法：選一種瑜伽坐姿坐好，雙手放在雙膝上，掌心朝上，將拇指、小指相扣，其餘手指併攏平伸。
功效：讓思維更加活躍，頭腦清晰。
7、結定手印
練習方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手掌心向上相疊呈碗狀，兩拇指相扣。
功效：後文我們會講到冥想的靜慮部分，也叫禪定。我們要做到”定“而後才能”靜“，”靜“後方能"安"，”安“後才得”慮“。此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印。
8、合十手印
練習方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手在胸前合十，大拇指相扣，指尖朝上。
功效：人的身體是右陰左陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，有助於全神貫注。
