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印度瑜伽減壓瑜伽—背部前屈伸展坐式
該體式使脊柱保持挺直或水平，心臟低於脊柱，可以按摩心臟、脊柱和腹部器官，同時能放鬆精神、排解壓力。...
印度瑜伽減壓瑜伽—背部前屈伸展坐式
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印度瑜伽排毒養顏瑜伽—英雄式
幾乎所有瑜伽體式都要求空腹聯繫，而英雄式可在餐後直接練習，且非常有助於消化，對去除胃酸過多、便秘、脹氣等很有幫助。...
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—英雄式
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印度瑜伽排毒養顏瑜伽—下犬式
練習該體式血液可以循環到臉部和大腦，使臉色變得紅潤光澤，大腦皮層獲得放鬆與休息，穩定血壓，感受平和與安詳，消除生理與心理的燥熱。...
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—下犬式
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印度瑜伽前屈體式—半蓮花加強背部前屈伸展
練習半蓮花式，膝蓋會變得日益靈活，當把下巴放在伸展腿的膝蓋上時，彎曲的膝蓋被盡量拉向伸展腿，能使臍部器官得到很好的拉伸...
印度瑜伽前屈體式—半蓮花加強背部前屈伸展
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印度瑜伽前屈體式—坐立前屈扭轉式
這個有活力的體式能增強腹部器官功能，使它們保持活力。同時也能增強腎臟功能，恢復整個脊柱的活力，並增強消化功能。...
印度瑜伽前屈體式—坐立前屈扭轉式
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印度瑜伽螺旋體式—半魚王第一式
螺旋類體式可有效地鍛鍊和保養脊柱，滋養脊柱神經，讓脊柱更柔韌更有能量，紓解和祛除肩周炎、頸椎類、腰椎類疾病，改善血液流動，對心臟、血壓類疾病的治療也很有幫助。...
印度瑜伽螺旋體式—半魚王第一式
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印度瑜伽螺旋體式—巴拉瓦伽第一式
功效 1、這個體式可鍛鍊脊柱，增加脊柱血液供應，滋養脊柱神經，紓解和祛除腰背疼痛、頸椎類疾病、肩周炎、雙肩僵硬等症狀，增加全身的活力。 2、練習該體式還可以擴展和豐滿胸...
印度瑜伽螺旋體式—巴拉瓦伽第一式
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印度瑜伽後彎體式—單腿鴿王第一式
初學者在練習第4~7步時，可先將左腳放於左側臂彎處，用左臂勾住左腳。然後右臂舉過頭頂，於腦後彎曲與左手相握。...
印度瑜伽後彎體式—單腿鴿王第一式
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印度瑜伽後彎體式—單腿橋式肩倒立
這個體式可消除頸部的緊張，紓解腰背疼痛。滋養脊柱神經，讓脊柱和神經系統更靈活更健康，從而讓身體和大腦更健康更有活力。...
印度瑜伽後彎體式—單腿橋式肩倒立
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印度瑜伽倒立體式—犁式
這個體式可以讓血液充分地循環到生殖系統和內分泌系統，對女性痛經、月經不調、內分泌紊亂、婦科類疾病的治療很有幫助。長期不孕的女性練習這個體式有助於受孕。...
印度瑜伽倒立體式—犁式
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