親子瑜伽-叩齒式
經常練習叩齒，能夠鍛鍊咀嚼肌的功能，還可牽動皮膚，促進臉部血液循環，使皮膚紅潤、光滑。還可改善牙床、牙齦和牙體組織的營養，使牙齒更堅固而有光澤；對牙痛患者是極好的...
2025-12-21
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親子瑜伽-貓伸展式
“貓伸展式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。 除此之外，大人幫助孩子練習...
2025-12-21
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親子瑜伽-蓮花坐+坐山式
這個體式是採用蓮花坐加上坐山式組合而來的，大人練習這個體式可以紓解肩部的風濕痛以及僵硬，有助於加強身體的靈活，也強健了胸部。腹部器官被向內拉伸，胸部也得到完全的...
2025-12-21
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親子瑜伽-腰側彎式
大人帶著孩子一起做要側彎式，可以有效的幫助孩子腦細胞膜發育，有益於腦細胞、腦神經纖維與視網膜的發育。但在練習的過程中，大人應注意保護好孩子，以免發生不必要運動損...
2025-12-21
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下午紓解頸部，消除細紋
人過了25歲之後如果不好好保養自己，就會變的越來越老，即使你的臉部經常塗上化妝品，可是你的脖子的細紋是無法掩蓋掉你的年齡的，所以你想變的更年輕，臉部需要保養，頸部更...
2025-12-21
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職場瑜伽體式推薦（六）
前屈式，治療消化不良與胸部疼痛 辦公室工作人員在工作時，經常身體前屈，因此很容易造成消化障礙(腸胃病)和胸部疼痛。身體前屈時，肋骨會壓迫內臟(特別是胃)引起腸胃病、消化...
2025-12-21
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職場瑜伽體式推薦（五）
消除重體力勞動引起的腰部與背部疼痛 脊柱變得僵硬，向左右傾斜，是腰痛的主要原因。長期從事重體力勞動的人，如果做事時姿勢單調，負荷過重，很容易腰部異常。感到腰痛時如果...
2025-12-21
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職場瑜伽體式推薦（四）
紓解腰部、肋下與背部疲勞 腰部、肋骨和背部，同其他身體部位一樣，如果脊柱保持端正，便可以消除疲勞。長時間坐在桌子前工作，每天的動作基本都一樣，導致不經常使用的肌肉凝...
2025-12-21
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職場瑜伽體式推薦（三）
紓解頸部疲勞 不正確的姿勢很容易引起頸部疲勞，工作的時候如果頸部過於低下，會造成頸部硬化，還會妨礙血液循環，對於頸部，即使只用手撫摸也能促進血液循環，因此練習頸部運...
2025-12-20
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職場瑜伽體式推薦（二）
紓解腳與腿部疲勞 下午，腳經常會腫起來，小腿也會疼痛。這時候，如果不馬上釋放疲勞，肌肉將會凝聚在一起，很長時間內都會感到累。此時可以脫掉皮鞋，換上拖鞋，就算動一動腳...
2025-12-20
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職場瑜伽體式推薦（一）
職場生活中最大的敵人便是壓力。 陷入職場壓力中的人，業務能力將變得十分低下，失誤頻出，比以往更容易緊張、發火，和同事之間的衝突越來越頻繁，菸酒使用量明顯增加，這些都...
2025-12-20
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親子瑜伽-微笑式呼吸
瑜伽呼吸法是瑜伽的靈魂，但是如果要求孩子像大人一樣規範地練習瑜伽的各種呼吸法是不可能的。在親子瑜伽呼吸法的練習中，以呼氣為主的瑜伽呼吸法為重點，採取遊戲的方式來做...
2025-12-20
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兒童時期的親子瑜伽
這個階段的練習適合3~12歲的兒童，這一時期的兒童，他們的天性表現出來了，想像力豐富獨特、有創造性、有表現力、精力旺盛，他們勇敢、好奇並且天真、真誠，他們天性積極，動...
2025-12-20
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幼兒時期的親子瑜伽
這個階段的練習適合1.5~3歲的幼兒，這個時期的幼兒開始能夠初步地獨立活動，並且能初步理解周圍的事物，這段時期的親子瑜伽練習應主要引導和訓練孩子的身體運動能力，練習過...
2025-12-20
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認識親子瑜伽
親子瑜伽是一種近年流行起來的時尚母子瑜伽。非常適合大人與孩子一起練習，在舒緩輕柔優美的音樂聲以及輕鬆愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去...
2025-12-20
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親子瑜伽-蛇伸展式
這個動作伸展肩部和脊椎，拉伸手臂，按摩腹部器官，促進孩子食慾，親近孩子，使感情更加深厚，在以上完成了蝴蝶式之後我們來先來段瑜伽前準備，這段小小的插曲會讓孩子盡快的...
2025-12-20
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