印度瑜伽美背瑜伽—駱駝式
這個體式對治療肩部下垂、含胸駝背具有非常好的療效，可有效修復脊柱受傷。...
2025-12-29
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印度瑜伽纖腰瑜伽—三角扭轉伸展式
這個體式除可以減除腰部贅肉、纖細腰部外，還可伸展、加強大腿、小腿、臀部肌肉及腿部筋腱，鍛鍊脊椎骨和背部肌肉，伸展胸部，消除背部疼痛，增進腹部器官功能。...
2025-12-29
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印度瑜伽纖腰瑜伽—三角側伸展式
此體式兩側保持的時間應該相同。這個體式不僅能減除腰部、臀部和背部的脂肪，還可加強腳踝、膝蓋和大腿，糾正不良腿型，強健胸部，紓解坐骨神經痛和關節疼痛，並能增加胃腸蠕...
2025-12-29
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印度瑜伽翹臀瑜伽—下犬式
這個體式可以消除臀部和腿部多餘脂肪，提升臀部，雕塑完美臀型和腿型；還能紓解壓力、消除疲勞、滋養脊柱神經，梳理並按摩五臟六腑、奇經八脈，使周身通暢，平衡全身氣血，令...
2025-12-28
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印度瑜伽美腿瑜伽—三角伸展式
這個體式可糾正腿部畸形，去除腿部、腰部和臀部的贅肉和僵硬感，使雙腿均稱袖長；並能增加雙腿的力量及穩定性，提高平衡能力；還可紓解和治療背部疼痛和脊椎類疾病。...
2025-12-28
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印度瑜伽美臀瑜伽—加強脊柱前屈伸展式
這個體式可有效減除臀部、腹部、大腿及小腿肚的贅肉，美化腿部線條，糾正X形、O形等不良腿型；並能紓解腹部疼痛，強健肝臟、脾臟和腎臟器官，治療便秘等症狀...
2025-12-28
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