樹式的作用：
★拉伸腿部和腰部肌肉群，提高身體平衡能力，消減腰腿部贅肉。
★鍛鍊平衡感，消除身心乏困，使注意力更集中。
1.山式站立，雙手自然下垂，調整呼吸。
2.吸氣，彎曲右膝，右腳掌抵住左大腿根部，將身體重心移至左腿，左腳緊抓墊面，保持身體平衡。
3.呼氣，彎曲手肘，雙手在胸前合十，兩小臂端平，眼睛看向前方，保持姿勢20秒。
4.放下右腿和雙手，恢復山式站立，換另一條腿重複動作。
30分鐘瑜伽組合-坐立側抬腿式：http://www.yujiame.com/jianfei/20141251.html
30分鐘瑜伽組合-前屈式：http://www.yujiame.com/jianfei/2014609.html
30分鐘瑜伽組合-風吹樹式：http://www.yujiame.com/jianfei/2014616.html
30分鐘瑜伽組合-樹式：http://www.yujiame.com/rumen/2014650.html
30分鐘瑜伽組合-睡美人式：http://www.yujiame.com/rumen/2014691.html
30分鐘瑜伽組合-身腿結合式：http://www.yujiame.com/jianfei/20141252.html
30分鐘瑜伽組合之一：10分鐘（泰姬蹲+孔雀穿手）:http://www.yujiame.com/rumen/2014700.html
30分鐘瑜伽組合-身腿結合式：http://www.yujiame.com/jianfei/201331.html
