練習三角式不但可以拉伸腰部，使脊柱向身體兩側伸展，還能鍛鍊大腦神經，使注意力集中，強健腦部功能。
1、雙腳大大分開，吸氣，兩臂側平舉。
2、呼氣，上身向左側彎，左手扶地，保持這個姿勢，自然呼吸。
3、吸氣，身體回正復原。
4、呼氣，放下手臂，雙腳微分，雙手體前交握，閉眼，調息。
練習三角式不但可以拉伸腰部，使脊柱向身體兩側伸展，還能鍛鍊大腦神經，使注意力集中，強健腦部功能。
1、雙腳大大分開，吸氣，兩臂側平舉。
2、呼氣，上身向左側彎，左手扶地，保持這個姿勢，自然呼吸。
3、吸氣，身體回正復原。
4、呼氣，放下手臂，雙腳微分，雙手體前交握，閉眼，調息。
