瑜伽與佛教到底有什麼關係？
佛教的誕生即吸納瑜伽作為其宗教修行的法門。公元4－5世紀，佛教的瑜伽行派出現，闡述瑜伽禪定思想。佛教在印度衰亡了，但淵源於瑜伽的禪宗思想卻在中國發揚光大。 佛教的產生...
2026-04-18
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瑜伽練習中的調息講解！
調息升降開合、按摩臟腑 肺活量大的人壽命較長 人一生的呼吸包括腹式呼吸和肺部呼吸。嬰兒在母腹中採用腹式呼吸，他靠臍帶從母親那裡得到營養；人出生後在臍帶剪斷的那一瞬間...
2026-04-18
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使疲憊的肝臟重獲活力
在韓國，當沒有吃飽時有這樣一種說法:肝兒還沒收到信兒呢。為什麼這樣講呢?先讓我們了解一下人體內消化的途徑。首先，食物會依次通過口腔、食道和胃進入體內，消化完以後，營...
2026-04-18
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瑜伽百科-挺屍式（第二部分）
在第二部分的練習中，練習者要在保持全身放鬆的同時，專注於規律的呼吸。挺屍式練習的目的是使呼吸的流動達到有規律的節奏，這種節奏可以透過以下的步奏逐漸建立起來。...
2026-04-18
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瑜伽百科-挺屍式（第一部分）
這個體式的名字叫“Savasans”,是因為在練習時要求練習者要像死了的人那樣完全放鬆全身的肌肉，在練習中練習者要模仿死者的姿態。在梵文中“Sava”是“死屍”的意思。...
2026-04-18
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瑜伽百科-孔雀式(Mayurasans)
這個體式的名字為“Mayurasans”,是因為它模仿，孔雀拖著長長的羽毛尾翼的樣子，在梵文中“Mayura”的意思是“孔雀”...
2026-04-18
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瑜伽百科-獅子式
名字的由來： 這個體式叫Simhasans,因為在練習時，練習者模仿獅子的樣子，大漲開嘴，並將舌頭完全伸出。在梵文中Simha的意思是獅子。 練習技巧： 開始時，練習者伸直兩腿坐在墊子上...
2026-04-18
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冥想與心同在，呼吸就在心中暢享！
1、好的冥想練習有很多種。若要配得上這個好字，則必須有助於修習者發展對身體和感受的覺察，對意識和內心的覺察。無論選擇哪種冥想方式，關鍵在於作出選擇之後，就該堅持到底...
2026-04-18
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瑜伽百科-脊柱扭轉式(Vakrans)
這個體式的名字為“Vakrans",是因為練習時脊柱處於扭轉的狀態。在梵文中“Vakra”的意思是“扭轉”。脊柱扭轉式是半魚王式的簡化練習。庫瓦雷陽南達先生(Kuvalayananda)將它介紹給練習者...
2026-04-17
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瑜伽百科-半魚王式((Ardha-Matsyendrans)
這個體式的名字稱為“半魚王式”，是因為沒有完全按全魚王式的要求來做。全魚王式是由瑪慈耶達攔那他(BhagavanMatsyendra)，一位瑜伽練習的先驅發明的，雖然它具有極高的精神價值，但...
2026-04-17
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瑜伽百科-弓式(Dhanurans)
這個體式的名字叫“Dhanurans”，因為在練習時整個身體的形狀類似於一張繃緊弦的弓。軀幹和兩條大腿代表弓柄，雙腿和雙手則代替了弓弦。在梵文中“Dhanur”的意思是“弓”。...
2026-04-17
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瑜伽百科-蝗蟲式
這個體式的名字叫“Salabhana”，是因為練習時身體的樣子彷彿是一隻蝗蟲正抬起它的尾巴與地面成一定的角度。"Selabha”在梵文中的意思是“蝗蟲”。...
2026-04-17
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瑜伽百科-眼鏡蛇式（Bhujangans）
這個體式的名字叫“Bhujangans”，是因為體式的最終姿勢完全展示了一條被激怒的眼鏡蛇的外貌形狀，“Bhujangans”梵文的意思就是“眼鏡蛇”。...
2026-04-17
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解讀各個瑜伽體位對人體的功效！
瑜伽練習有很多針對性的體式練習，能夠達到很好的強身健體的功效，在這裡為大家總結一下瑜伽體式為身體帶來的影響。 簡易坐：做均勻的深長瑜伽呼吸練習，排出身體的濁氣。 頸...
2026-04-17
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為瑜伽初學者設計的基本瑜伽
下面的這張圖表，將基本課程用圖表整理出來，能夠使初學者在自己練習瑜伽時容易掌握。根據每個姿勢的編號，階段性地進行練習即可。總共30天，共3個階段，每個階段10天。第一階...
2026-04-17
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練習瑜伽千萬不要強迫自己！
一個朋友練習瑜伽好幾年了，也做了瑜伽教練，可是最近卻聽說他轉行了，一問原因，原來是因為瑜伽練習的太多，導致骨頭關節磨損嚴重，再也無法用力了，他很後悔的說只怪自己太...
2026-04-17
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命運操之在我，簡單品位生活的10句瑜伽名言
上篇文章中我們已經為大家介紹了10句至理名言，不知道你有沒有領悟呢，今天就來分享另外10句話，希望能讓你對生活的態度有個更深的了解。 31、可以不完美 每個人天生不同，接受...
2026-04-16
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生命在於積累，心靈釋放10句瑜伽名言
21、救一個生命 行瑜伽的布施道， 找尋失蹤兒、受虐兒， 施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，同時瑜伽人視野也會因了解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶...
2026-04-16
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