名字的由來:
這個體式的名字並不是來自於任何瑜伽的原始典籍，它是我們根據蝗蟲式的變式，自創的新詞。
練習技巧:
與蝗蟲式相同，練習者首先俯臥在墊子上，全身的肌肉放鬆，並且在整個練習的過程中保持正常的呼吸。練習時舉起其中一條腿，同時要收縮與之相對應的肌肉。練習者舉起這條腿的動作要盡量緩慢、穩定，除了確實參與工作的部外，其他部位應不會感受到什麼壓力。與此同時軀幹和另一條腿要盡量接近地面。當這條腿已經提升到盡可能高的角度後，開始緩慢放回到初始位置。然後以同樣的方法提起另一條褪，就這樣輪流地提起雙腿重複練習適當次數。在高級練習時，控制呼吸並繃緊肌肉，但是確保不要由於這個原因而導致身體的緊張。當練習者感到足夠強壯，可以很好地練習全蝗蟲式了以後，就可以練習半蝗蟲式了。
練習和治療的益處：
半蝗蟲式的好處和蝗蟲式一樣，只不過效果會稍微低點。
