入門
入門
瑜伽體式-半脊柱扭動式
半脊柱扭動式，也稱簡化扭脊式，是在扭脊式的基礎上，加上一個屈膝盤腿的動作而成。它同扭脊式一樣，能糾正脊椎骨的排列，疏通體內能量的流動。...
瑜伽體式-半脊柱扭動式
入門
入門
入門
入門
入門
瑜伽祛病-輪式第一式
這個體式可充分打開胸腔，鍛鍊呼吸系統；增強脊柱柔韌性，使身體保持柔軟和靈敏，充滿活力；還可以增加頭部供血，很好地排解壓力。...
瑜伽祛病-輪式第一式
入門
瑜伽祛病-頭碰膝前屈伸展坐
這個體式因為有輔助工具，故可以用很舒緩的方式來進行，即使是年齡較大或身體肥胖、骨骼較硬的也可練習。此體式能讓大腦充分放鬆，對高血壓、心臟病都很有幫助...
瑜伽祛病-頭碰膝前屈伸展坐
入門
入門
印度瑜伽瑜伽祛病—三角伸展式
三角伸展式調動身體每一部分，打開髖部、肩膀，伸展腿部，除了可紓解和治療關節炎、坐骨神經痛之外，還可以減除腰兩側多餘的脂肪，使腰肢變得纖細。...
印度瑜伽瑜伽祛病—三角伸展式
入門
印度瑜伽瑜伽祛病—牛面式
這個體式可使背部更為挺直，增加肩關節的靈活性，消除雙肩僵硬、肩周炎等症狀，並能使胸部得到完全的伸展、向上提升並按摩胸部，對紓解小葉增生、乳房腫塊等乳腺類疾病很有幫...
印度瑜伽瑜伽祛病—牛面式
入門
入門
入門
印度瑜伽瑜伽祛病—上伸腿式
urdhva的意思是向上，prasarita的意思是伸展，padasana的意思是腳。這個體式將腳靠在牆上伸展放鬆，故而得名。...
印度瑜伽瑜伽祛病—上伸腿式
入門
瑜伽祛病—瑜伽枕輔助挺屍式放鬆
這個體式因為背部有瑜伽枕做了輔助可以幫助很好地擴展肺部，對呼吸系統、心臟進行內在按摩，讓呼吸更深長、更均勻，增強肺部功能，還可以紓解腰背疼痛、接觸便秘等症狀。...
瑜伽祛病—瑜伽枕輔助挺屍式放鬆
入門
印度瑜伽瑜伽祛病—直角式放鬆
雙腿分開可讓根部充分放鬆，讓帶有新鮮氧氣的血液循環到生殖系統和內分泌系統，提升根輪的能量，從而提升全身的能量，讓大腦更放鬆。...
印度瑜伽瑜伽祛病—直角式放鬆
入門
入門
調理亞健康狀態—束角式放鬆
束角式可將股關節打開，血液循環到整個骨盆區域，讓根部更放鬆。根部范松，大腦就會更加放鬆，借助輔助工具後體式可堅持時間更長，從而讓身心更受益。...
調理亞健康狀態—束角式放鬆
入門
入門