體式由來
Go的意思是牛，Mukha的意思是臉。Gomukha的意思是長著酷似牛臉的人，同時也是一種形似牛臉的樂器的名稱，這種樂器一頭較窄，另一端則較寬，像牛臉一樣。
功效
這個體式可使背部更為挺直，增加肩關節的靈活性，消除雙肩僵硬、肩周炎等症狀，並能使胸部得到完全的伸展、向上提升並按摩胸部，對紓解小葉增生、乳房腫塊等乳腺類疾病很有幫助。
step
1、練習者以手杖式坐姿坐在瑜伽墊上，雙腿伸直，脊柱挺直，自然平視前方，雙臂放在身體兩側。
2、左腿稍彎曲，右腿於左腿下方彎曲，膝蓋朝正前方，腳心朝後，右腳腳跟貼住左臀部外側。
3、左腿再彎曲，左腳貼於右臀部外側，左膝蓋朝前，雙膝疊放在一條直線上。吸氣，右臂向上充分伸展。
4、右臂向下彎曲。左臂背後向上抬起.雙手在背後相握。右肘關節於頭部後側最大限度向上伸展.保持頸部、頭部、脊柱挺直。胸部、右側腋窩打開。眼晴注視正前方。
5、保持30秒鐘後.反方向重複同樣的體式。
