瑜心-給瑜伽自學者的一些建議
首先要強調的是：只要有可能，就不要自學！！！自學問題多多，你只是在模仿人家的體式，呼吸和內在的普拉那控制你無法學會，更不要說，錯誤的練習，往往會造成身體的傷害。自...
2026-06-01
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瑜伽館經營不善，原因竟是這？
隨著瑜伽市場的擴大，瑜伽教練越來越多，這些瑜伽教練因為工資不高，所以在教學一年之後就開始開辦自己的瑜伽館，開始做起了瑜伽老闆，可是卻很少有人真正的能夠經營好瑜伽館...
2026-06-01
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瑜伽調整身體姿態 保持完美身形
千萬不要小看不良姿勢，不好的姿勢讓你腰酸背痛、形體不美、發胖走樣，甚至罹患疾病，好的姿勢能讓你變瘦、變美，更健康！ 人的肌肉與骨骼都是擁有其自然曲線的，可是由於我們...
2026-06-01
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瑜伽百科-維尼瑜伽
Viniyoga是一個具有多重意義的梵文。字面意義包括分離，超脫，和離開，但共同的涵義包括就業，使用，應用程式根viniyuj的意思是用，雇用。 ，做，其他感官。 作為一個印度教宗教文...
2026-06-01
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太極瑜伽的含義和好處
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作，這是基於氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽...
2026-06-01
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你到底是走心派還是體式派？
一直以來很多人都會覺得瑜伽就是練習瑜伽體式，只要把體式練好就會成為瑜伽高手，也有的人說瑜伽講究的是心靈，體式不用練習，只要保持心靈安靜就達到了瑜伽的功效，其實只要...
2026-06-01
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你在練習陰瑜伽的時候了解這些嗎？
我們在練習陰瑜伽的時候，都只會跟隨著瑜伽老師一起練習，但是卻很少有人真正的了解陰瑜伽應該注意哪些事項，下面小編就來帶領大家一起了解陰瑜伽練習的注意事項： 1、對 於孕...
2026-06-01
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腹部力量練習，屈肘支撐該怎麼練？
很多女士在練習流瑜伽和ashtanga時，做曲肘的伏地挺身時，都是塌腰翹臀，肘關節超伸，完全沒有控制就爬到地上了，這樣練習不但不能增強我們的體制，還會造成肘關節，腰椎，肩膀不...
2026-06-01
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一天中練習的瑜伽體式越多越好嗎
在日常的瑜伽練習中，對於一般的練習者來說，應該選擇多少個體式？這個問題對於每一個把瑜伽真正做為自己身心調節方式的人，都是一個客觀存在的問題。 當人們面對現在林林總總...
2026-05-31
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嬉皮與瑜伽的淵源
嬉皮：將瑜伽和迷幻藥結合 英德拉黛維將瑜伽和健康、抗衰老打包到一起，將其真正的目的提升精神放到了一邊。而嬉皮教父蒂莫西利里（TimothyLeary）和理察阿爾伯特（RichardA...
2026-05-31
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6個常見瑜伽體式練習的問題解答
練習這麼長時間了，我始終覺得自己的呼吸控制不到位。尤其在練習過程中，我的呼吸很短，基本上吸氣只能到達胸腔。在放鬆過程中，才能將吸氣加長，到達上腹部。在大休息式中，...
2026-05-31
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瑜伽科普：詳解阿斯東加瑜伽
阿斯東加瑜伽（Ashtanga Yoga ）來源於聖哲瓦瑪塔瑞斯記錄的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一種瑜伽體系。《瑜伽合集》是有關哈他瑜伽( Hatha Yoga)的韻文的選集。它包含一系列許多不...
2026-05-31
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瑜伽百科：詳解王瑜伽
王瑜伽（Raja Yoga）又稱八步瑜伽、八支瑜伽或許勝王瑜伽，是印度古典瑜伽聞名功法之一。共分為八個過程：一、外在操控；二、內涵操控；三、瑜伽體位法；四、呼吸操控法；五、感...
2026-05-31
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詳解8種瑜伽體位刺激哪些身體器官
在傳統的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，體位法是第三步，前面有生活的規範，後面還有呼吸法、攝心等四個方面的練習，最後才能達到“三摩地”。所以，體位法的練習，不要以為練瑜...
2026-05-31
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慢談瑜伽素與食
無論您是否是瑜伽練習者，看了瑜伽所推崇的飲食觀，相信您都會都素食有全新的認知。然而沒有經過驗證的真理，不足以被稱為真理。所以，我們邀請您加入“週一吃素”的全球性公...
2026-05-31
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科普瑜伽流派體系全集
瑜伽的真正意義，瑜伽是不可分的，因為任何一種瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有許多不同。這裡的區分，只是希望大家能夠更好地明白瑜伽具有...
2026-05-31
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智瑜伽指的是什麼呢?
大家平常看到的瑜伽其實是有很多分類的，雖然瑜伽來自與印度，但是在中國的發展可謂是非常迅速，掀起了一股瑜伽熱，在印度的古典瑜伽當中，智瑜伽是排在首位的，可見智瑜伽的...
2026-05-31
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瑜伽流派詳解-阿育吠陀瑜伽
阿育吠陀瑜伽：Ayurveda Yoga；Ayurveda在世界傳統醫藥大家庭中，有著5000多年歷史的印度阿育吠陀醫學瑜伽，被認為是世界上最古老的醫學瑜伽體系，至今它仍在無數印度傳統家庭中使用著...
2026-05-31
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如何選擇好的瑜伽館、教練和課程？
近來，越來越多的人不滿足於藥物減肥及健身房鍛鍊，更多的人更傾向於到養身館裡做食療，到瑜伽館裡去體驗瑜伽，但是外面充斥著各式各樣的瑜伽館，每種都有讓人想去學習的衝動...
2026-05-30
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如何考取瑜伽證成為瑜伽老師？
最近身邊有一些朋友在諮詢我，去那裡培訓瑜伽比較好？其實我也沒有參加過多少培訓，只是透過網路、書籍、和跟一些老師的溝通中，簡單了解了一些。所以也不能說對於培訓這一塊...
2026-05-30
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