這個體式的名字為“Vakrans",是因為練習時脊柱處於扭轉的狀態。在梵文中“Vakra”的意思是“扭轉”。脊柱扭轉式是半魚王式的簡化練習。庫瓦雷陽南達先生(Kuvalayananda)將它介紹給練習者...
這個體式的名字稱為“半魚王式”，是因為沒有完全按全魚王式的要求來做。全魚王式是由瑪慈耶達攔那他(BhagavanMatsyendra)，一位瑜伽練習的先驅發明的，雖然它具有極高的精神價值，但...
這個體式的名字叫“Dhanurans”，因為在練習時整個身體的形狀類似於一張繃緊弦的弓。軀幹和兩條大腿代表弓柄，雙腿和雙手則代替了弓弦。在梵文中“Dhanur”的意思是“弓”。...
這個體式的名字叫“Salabhana”，是因為練習時身體的樣子彷彿是一隻蝗蟲正抬起它的尾巴與地面成一定的角度。"Selabha”在梵文中的意思是“蝗蟲”。...
這個體式的名字叫“Bhujangans”，是因為體式的最終姿勢完全展示了一條被激怒的眼鏡蛇的外貌形狀，“Bhujangans”梵文的意思就是“眼鏡蛇”。...
瑜伽練習有很多針對性的體式練習，能夠達到很好的強身健體的功效，在這裡為大家總結一下瑜伽體式為身體帶來的影響。 簡易坐：做均勻的深長瑜伽呼吸練習，排出身體的濁氣。 頸...
下面的這張圖表，將基本課程用圖表整理出來，能夠使初學者在自己練習瑜伽時容易掌握。根據每個姿勢的編號，階段性地進行練習即可。總共30天，共3個階段，每個階段10天。第一階...
一個朋友練習瑜伽好幾年了，也做了瑜伽教練，可是最近卻聽說他轉行了，一問原因，原來是因為瑜伽練習的太多，導致骨頭關節磨損嚴重，再也無法用力了，他很後悔的說只怪自己太...
上篇文章中我們已經為大家介紹了10句至理名言，不知道你有沒有領悟呢，今天就來分享另外10句話，希望能讓你對生活的態度有個更深的了解。 31、可以不完美 每個人天生不同，接受...
21、救一個生命 行瑜伽的布施道， 找尋失蹤兒、受虐兒， 施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，同時瑜伽人視野也會因了解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶...
上篇文章中我們已經為大家介紹了10句至理名言，不知道你有沒有領悟呢，今天就來分享另外10句話，希望能讓你對生活的態度有個更深的了解。 11、別對你的人生說沒空 我們之所以選...
每當我們為了生活中的不順心煩惱的時候，總是有人會在我們耳朵說到，放下煩惱，你才會快樂，可是我們又有多少人懂這個道理呢？空悲切，白了少年頭，又是多少人的心傷。現在是...
分年齡段瑜伽簡稱分段瑜伽，是印度瑜伽界長期研究的一項精深課題。只有教授多年的資深教師才能夠選擇搭配科學的瑜伽體式，進行分段瑜伽的教學。分段瑜伽以其精準的針對性、對...
這個體式的名字叫做"Sarvangasans ".是因為它影響了甲狀腺，並且透過這個作用進一步形響了整個身體的功能。在梵文中"Sarvanaasans“的意思是“整個”."Anga”的意思是“身體”。...
我是一個比較認真的人，一旦遇到一個問題，就喜歡問東問西，非要將問題問個清清楚楚才肯罷休，那麼你在學習瑜伽的時候，有沒有遇到這樣的情況，有沒有想過要去問老師或者身邊...
根據中華醫學五音療法理論，運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用，並結合現代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。...
到目前為止，我們已經描述了這個完全顛倒的體式的幾個不同階段。當練習者有規律地練習這個體式一段時間以後，他就能夠很好地控制自己的身體，並且發現自己完全可以保持平衡了...
