讓男性精力旺盛的體式
精力，也經常表現為活力、筋力等，指做事情時的精神性或者肉體性的力量，通常也被稱為元氣。對於男人而言，也指男性的性能力，男人的性能力與活力有著密切的關係。 想要增強肌...
2026-04-19
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促進血液循環，改善皮膚狀態
血液在體內流動，為身體內各個器官提供氧和營養成分，但隨著時間增長，血管慢慢失去彈性，內壁上大量膽固醇堆積，血管內側變得十分狹窄，正常的血液循環難以進行。如果血液循...
2026-04-19
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造就美麗上半身的瑜伽
充滿女人味的體形到底什麼樣?在三四十年前，豐滿的身材是漂亮女人的一個必要條件。瑪麗蓮夢露以魔鬼身材著稱，三圍尺揚37-26-36，按照如今的標準也屬於豐滿的行列。 現代的女性都...
2026-04-19
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治療暴飲暴食的瑜伽體式
治療暴飲暴食 所謂過食，是指攝入人體正常需求以上的食物的行為。過食女性的數量是男性的兩倍，女性在鬱悶或者擔心的時候非常有食慾，而男性則在比較興奮時有食慾。 過食的症...
2026-04-19
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瑜伽的重心在於健康
曾經問一個禿頭男人: 怎麼變成禿頭了呢? 因為有太多苦惱了。 為什麼有這麼多苦惱? 頭髮總是掉很多，怎麼可能不苦惱呢? 每當想到這段對話，我總會想起現在反覆使用各種無厘頭的減...
2026-04-19
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瑜伽中認為的肥胖原因和解決方法
1.精神 如果身體過於消瘦，最終會將身體拖垮。只有將獲得健康作為自己減肥的目的，才能夠成功。 2.姿勢 腹部彎曲放鬆而坐的姿勢，是贅肉增長的捷徑。因此，不論坐與站，腹部總要...
2026-04-19
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瑜伽百科-倒箭式
這個體式的名字叫“Viparita Karani”因為練習時練習者的整個身體被倒轉或上下顛倒過來。在梵文中“Viparita”的意思是“倒轉”“顛倒”,“Karani”的意思是“行動”。這裡是有關的瑜伽文獻中對...
2026-04-19
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瑜伽百科-舌鎖式
舌鎖式可以單獨聯繫，也可以與倒箭式練習的一部分結合起來練習，這兩種情況都要求閉上嘴練習。而當這個練習作為“舌鎖契合法”的預備練習時，要求張開嘴來練習。這個契合法的...
2026-04-19
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瑜伽百科-身印式
“Yoga-Mudra”這個複合詞由兩部分組成:"Yoga"和"Mudra"，在這裡“Mudra”很可能是“象徵”的意思，這個練習的名字叫“Yoga-Mudra”是因為它對喚醒昆達利尼能量是有益的。...
2026-04-19
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瑜伽百科-雙腿背部伸展式
這個體式的名字叫“Paschimataas”,因為它位伸了幾乎所有身體後側的肌肉。在梵文中“Paschima”的意思是“後面的”，“Tans”的意思是“伸展”，所以“Paschimataas”的意思是“伸展後側”...
2026-04-18
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瑜伽百科-雷電坐(Vajrasans)
這個體式的名字叫“Vajrasans”，因為它影響了骨盆區域.這個體式對骨盆區域的影響我們將在接下來這個休式的仰臥變式中解釋“Vajra”在瑜伽文獻中並不是指骨盆，而是指陰莖 ,所以這個...
2026-04-18
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瑜伽與佛教到底有什麼關係？
佛教的誕生即吸納瑜伽作為其宗教修行的法門。公元4－5世紀，佛教的瑜伽行派出現，闡述瑜伽禪定思想。佛教在印度衰亡了，但淵源於瑜伽的禪宗思想卻在中國發揚光大。 佛教的產生...
2026-04-18
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瑜伽練習中的調息講解！
調息升降開合、按摩臟腑 肺活量大的人壽命較長 人一生的呼吸包括腹式呼吸和肺部呼吸。嬰兒在母腹中採用腹式呼吸，他靠臍帶從母親那裡得到營養；人出生後在臍帶剪斷的那一瞬間...
2026-04-18
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使疲憊的肝臟重獲活力
在韓國，當沒有吃飽時有這樣一種說法:肝兒還沒收到信兒呢。為什麼這樣講呢?先讓我們了解一下人體內消化的途徑。首先，食物會依次通過口腔、食道和胃進入體內，消化完以後，營...
2026-04-18
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瑜伽百科-挺屍式（第二部分）
在第二部分的練習中，練習者要在保持全身放鬆的同時，專注於規律的呼吸。挺屍式練習的目的是使呼吸的流動達到有規律的節奏，這種節奏可以透過以下的步奏逐漸建立起來。...
2026-04-18
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瑜伽百科-挺屍式（第一部分）
這個體式的名字叫“Savasans”,是因為在練習時要求練習者要像死了的人那樣完全放鬆全身的肌肉，在練習中練習者要模仿死者的姿態。在梵文中“Sava”是“死屍”的意思。...
2026-04-18
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瑜伽百科-孔雀式(Mayurasans)
這個體式的名字為“Mayurasans”,是因為它模仿，孔雀拖著長長的羽毛尾翼的樣子，在梵文中“Mayura”的意思是“孔雀”...
2026-04-18
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瑜伽百科-獅子式
名字的由來： 這個體式叫Simhasans,因為在練習時，練習者模仿獅子的樣子，大漲開嘴，並將舌頭完全伸出。在梵文中Simha的意思是獅子。 練習技巧： 開始時，練習者伸直兩腿坐在墊子上...
2026-04-18
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冥想與心同在，呼吸就在心中暢享！
1、好的冥想練習有很多種。若要配得上這個好字，則必須有助於修習者發展對身體和感受的覺察，對意識和內心的覺察。無論選擇哪種冥想方式，關鍵在於作出選擇之後，就該堅持到底...
2026-04-18
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