瑜伽百科-頭倒立（練習注意事項）
雖然，頭倒立適用於一般身體健康的人，但是它也有一些特殊的限制主要注意，以防止在練習過程中出現受傷，或者練習後身體出現的各種症狀。...
2026-04-15
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瑜伽百科-頭倒立（第二階段）
當練習者能夠輕鬆、優雅地進行這個體式的第一個階段練習,接下來的任務就很簡單了。在第二個階段的練習時，接下來的任務就很簡單了。在第二個階段的練習時，只需要在第一階段...
2026-04-15
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瑜伽冥想4種坐姿
1、蓮花坐姿 左腳置於右側大腿之上，右腳置於左側大腿之上，盤腿而坐。 2、半跏趺坐 又稱單盤，對於全盤(跏趺坐)比較困難的練習者而言，可以只將左腳或者右腳放在另一側的大腿上...
2026-04-15
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領悟一些休息的哲學
在瑜伽中，休息至關重要，對於生態界也一樣。遭遇火災的江原道古城一帶的山林，在休養生息了一段時間後，如今再次出發出強盛的生命力，充分顯示著真正的休息能夠獲得再生。...
2026-04-15
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瑜伽百科-吉祥坐
這個體式的名字叫做吉樣式，是因為這個體式中雙腿相交的樣子，被難利安人看做吉樣如意的意思。梵文“Svastika”的意思是“吉祥”。在古典的梵文中“svastika”這個詞也代表雙手相交...
2026-04-15
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瑜伽百科-蓮花坐
這個體式的名字稱為蓮花坐是因為練習者在練習這個冥想坐姿時,雙手雙腳放置的形狀模仿了蓮花的形態。梵文中“Padm”是蓮花的意思。雙腳放在對面的大腿上代表蓮花的葉子，雙手一...
2026-04-15
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熟悉瑜伽根本，找回身體平衡
熟悉瑜伽的根本 瑜伽由身體動作(印度語為Asana)、調息與冥想三部分組成。 想要真正練好瑜伽，必須熟練掌握這三部分。但是，大部分人只專注於身體動作而忽略了調息與冥想的修煉。...
2026-04-15
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駕馭心靈的冥想法
駕馭心靈的冥想法 瑜伽，就是要消除心中流淌的雜念。當人內心出現雜念，便會產生恐懼，然後就會生病，最後導致死亡，這種說法一點也不誇張。瑜伽中認為，在進行冥想時，頭腦...
2026-04-15
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如何進行冥想
冥想的前提，簡而言之，沒有語言，沒有方法。即對於冥想而言，沒有固定的定義，沒有具體的方法。每個臨近冥想狀態的修煉者都有屬於自己的途徑，重要的是最終進入冥想的狀態。...
2026-04-14
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學習瑜伽不能忽略的事
經常有很多人問怎樣才能練好瑜伽。其實答案很簡單，拋除一定要練好的欲望，就能夠練好瑜伽。沒有任何想法，一心享受的過程便是瑜伽。練習瑜伽之後，會漸漸發現不被生活所困擾...
2026-04-14
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瑜伽人人都可以練習
所有追求健康和幸福生活的人們，都有資格成為瑜伽的修行者。練習瑜伽，不需要特殊的音樂、特殊的裝備，不需要準備物品，也無需掌握一定的知識，任何人都可以。不僅如此，瑜伽...
2026-04-14
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【新手】瑜伽練習中生理性反應要如何應對？
瑜伽體式練習生理反應是指:瑜伽修習過程中，因機體對瑜伽體式練習不適應或練習安排不當，而造成體內代謝紊亂，所出現的身體機能異常現象。...
2026-04-14
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適合練習瑜伽的人群
認為瑜伽很難，感覺瑜伽遙不可及的人。 雖然沒有特別的疾病，但總是感覺十分疲勞的人以及經常得病和身體僵硬的人。 不喜歡激烈的運動，但是為了身體健康想要採取行動卻無從下...
2026-04-14
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讓身體“休息”，你將更靠近健康
理解自然，就會靠近健康 基本上所有的瑜伽修行者都將對呼吸法的修煉作為中心內容。呼吸方法修煉的根基是利用瑜伽式的呼吸方法，呼吸方法種類很多。僅僅透過修煉呼吸方法，便可...
2026-04-14
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從瑜伽角度分析排毒的重要性
瑜伽和冥想，是人們理解人類本質的捷徑。 病的另外一個名字叫不和諧。當身體與心靈無法達到和諧時，就會以病的形式出現。病的出現，目的就是警告身體盡快解決不和諧。當不聽從...
2026-04-14
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瑜伽中認為的健康
瑜伽哲學對於生命體的解讀，是以自然與人類的和諧統一為基礎的。因此，瑜伽中談及的健康問題，只是對小字宙的保護與管理。 生命由曲線組成，人體中根本不存在直線。人類擁有占...
2026-04-14
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八支分法瑜伽
體式只是瑜伽中的一小部分，古印度瑜伽先哲帕坦伽利（pantanjali）把瑜伽分為八個階段 瑜伽八個夾斷可用圖示如下： 一、Yama(制戒) 制戒是超越國家、信仰、年齡及時間限制的戒律，是...
2026-04-14
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