瑜伽科普：抗癌除病的大笑瑜伽
笑能預防患癌、提高免疫力、改善代謝等，這些效果已在醫學上得到了證實，近年來大笑瑜伽在醫療和福利領域倍受矚目。...
2026-05-30
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科普瑜伽提斯詳解
在台灣，瑜伽和彼拉提斯（即普拉提斯）都是非常熱門的運動，而瑜伽提斯則是我在學習了這兩種運動之後，開始提倡的新運動。我希望將這兩個美麗動人的運動相互結合，各取其精華加以融會...
2026-05-30
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水上瑜伽助你清涼舒爽的度過炎炎夏日
由於水的多種特性，在水中運動肌體可塑性最強，在較短的時間內消除多餘脂肪，並獲得充分的體能鍛鍊，避免了長期運動對骨骼帶來的損傷，對很多人群都適用。...
2026-05-30
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快來測測你適合開瑜伽館嗎？
聽說瑜伽很熱門，於是自己練習了幾個月或者請了幾個瑜伽教練就想練習瑜伽，但是小編要測試一下你是否適合練習瑜伽了。 測試題沒有對錯之分，憑你的第一感覺選出並記錄你的測試...
2026-05-30
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長期堅持練晨起瑜伽，你會怎麼樣？
1、首先自然是精神會變好 睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生...
2026-05-30
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兒童也能練瑜伽 有助發育和健康
孩子也是可以練瑜伽的哦！現今，一些國家如印度、歐美等的中小學開始推廣瑜伽來鍛鍊學生的身體。兒童的瑜伽活動，最好是要經過特別設計，切合他們的身體發展需要。孩子練習瑜...
2026-05-30
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為什麼說男人更適合練瑜伽？
近日，美國紐約廣場萬人練瑜伽慶夏至，男女混搭的場面蔚為壯觀。越來越多男性熱衷練瑜伽，研究表明，瑜伽本是一門男人的功術。現代科學證明，男人更適合練瑜伽，可安撫情緒，...
2026-05-30
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施化難陀的15條瑜伽生活指引
瑜伽是一門仁術，它源於一種根本的，深沉的愛，源於一種沉靜的力量，而這些，又被瑜伽落實在了無數的生活細節上。在諸多的瑜伽生活習慣中，我們選擇了施化難陀大師的15條指引，...
2026-05-29
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探戈舞與瑜伽有什麼關係？
今天我們所講的探戈舞是不是覺得很新穎，這與瑜伽又有什麼關係呢？其實真正懂瑜伽又懂探戈舞的人就會明白兩者之間存在的密切關係，好了，或許對於一些不會舞蹈的人來說，還不...
2026-05-29
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詳解做瑜伽前的6種熱身運動
瑜伽熱身運動不僅可以幫助舒展四肢，讓身體更柔軟，避免練習時受傷;還能幫助練習者將煩躁的心慢慢地安定下來，讓思緒更容易進入舒適寧靜的瑜伽世界中。...
2026-05-29
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教你認識瑜伽契合法的14種手印
“Mudra”來源於梵語，本意是密封或留下烙印。瑜伽契合法是將細微的運動、手勢等物理的表象具體為精神上的內涵。他們代表著一個傳遞著深奧思想的象徵性語言。可以在課前冥想把手...
2026-05-29
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6種不同瑜伽體式對人體的功效
“他是第一位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。在他之前，瑜伽在世界上大多數的人的印象中還只是在印度叢林和雪山裡的神秘苦行。”——艾楊格...
2026-05-29
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為什麼瑜伽可以讓你變的年輕不衰老
衰老是每個人都必須面對、因而十分關心的問題。眾所周知，人的身體在到了25歲以後就開始進入一個逐漸衰老的階段，身體的各項機能隨著年齡的增長而下將。人體的各系統功能都開...
2026-05-29
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你真的明白怎樣練習瑜伽嗎？
很多人都有這個經驗，剛開始上課時，時常滿身大汗，或者哈欠連連，這就是體力不足的現象。等到一陣子習慣之後，便不會再常常滿身大汗，但是還會時常渾身酸痛，這便是身體組織...
2026-05-29
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如何很好的解決瑜伽練習中的障礙?
瑜伽，初接觸的人都認為瑜伽是高難度的、有技巧的。比如看似酷炫的頭倒立、肘倒立、手倒立，抑或是倒立的同時還加入扭轉、後彎各種變體。在這裡直觀上體現出來，練習瑜伽的外...
2026-05-29
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捏一捏，你的手也能變成小妖精
相信這句話：天下只有懶女人，沒有醜女人，看了這篇文章就知道了，哪怕我們每天只用些零散的時候捏捏手，都會讓自己漂亮起來呢，只是有一點，必須得堅持! 中醫認為，五臟六腑...
2026-05-29
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零基礎人也能練的六式瑜伽動作
很多朋友想嘗試練習瑜伽，但又擔心自己練不來，練瑜伽是循序漸進的過程，有難有易，教練們自然不會讓初學瑜伽的朋友做高難度動作。小編帶來幾式很簡單的最基礎的瑜伽動作，沒...
2026-05-29
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