不僅僅是練習瑜伽的人多了，瑜伽的模式也在發生變化。瑜伽不再只是單純的調息控位，而是全心全意的運動。看看你喜歡下面哪種流行的瑜伽模式。
1、高溫艙瑜伽
儘管這種瑜伽和熱瑜伽相似，卻存在很大的區別。練習者並不需要在高溫環境中練足90分鐘，而是僅用30分鐘的時間，在一個加熱至37度左右的可控溫的玻璃艙中透過舉加重拉力器來達到全身鍛鍊的效果。
這種瑜伽更加個性化，因為每位練習者在鍛鍊過程中都會有私教在艙外指導。練習者只需關注自己的出汗情況就可以了。他們可以根據自身耐熱程度來調節溫度。
這種艙式瑜伽並非什麼新生事物。從歐洲，尤其是義大利，再到一些南美國家，這種瑜伽人氣極高。這種將玻璃艙與高溫相結合的新型瑜伽源自阿根廷，於2013年時傳到美國，進而風靡世界。它可以達到促進新陳代謝和燃燒脂肪的目的。
2、高溫瑜伽
想像你自己置身於一個40度的高溫房間中，一氣呵成、汗流浹背地做足90分鐘的瑜伽動作。這是一種怎樣高強度的運動經歷啊！沒錯，這就是高溫瑜伽。
比克若姆熱瑜伽是一種人氣極高且極具標誌性的高溫瑜珈。它在瑜伽界的人氣之高，甚至就連Lady Gaga、瑪丹娜等名人都是該瑜伽的死忠粉絲。
高溫瑜伽愛好者們堅信它可以通過高強度鍛鍊達到減重效果。然而很多醫學專家則擔心高溫瑜伽可能會導致諸如中暑、噁心、肌肉痙攣等健康問題。
2013年，美國運動協會在美國維斯康星大學展開的一項調查顯示，以正確的方式練習高溫瑜伽對身體並無壞處。其保健效果也和普通瑜伽並無兩樣：增加肌肉力量、耐力以及靈活性。
3、空中瑜伽/反重力瑜伽
像頭倒立、手倒立這樣的高難度瑜伽動作令很多練習者做起來很吃力。但是現在，隨著空中瑜伽的出現，這些動作變得小事一樁。通過懸掛於天花板的絲質吊床，這種瑜伽可以更好地伸展肢體，保持同一姿勢的時間也變得更持久。
不論是在空中自由飛翔還是在封閉空間參禪入定，你都能感受到空中瑜伽的趣味和活力。懸掛式的練習有利於舒緩關節壓力，促進血液循環以及減壓。
空中瑜伽由美國雜技演員兼體操運動員里斯托夫·哈里森於1996年創立，2012年風靡全美，之後傳入歐洲。美國著名女演員格溫妮絲·帕特洛便是空中瑜伽的忠實愛好者之一，她曾經在部落格中講述了自己練習空中瑜伽的經歷。
4、愛笑瑜伽
如果說笑聲是最好的靈藥，而瑜伽的益處數不勝數的話，那麼兩者的結合一定是可靠而有效的。在這種看似滑稽而怪異的瑜伽中，練習者時而歡快地拍手、時而假裝擠牛奶、又時而像獅子般咆哮。這樣的目的在於創造笑聲，因為大笑可以燃燒卡路里和降低血糖濃度。
愛笑瑜伽由印度醫生馬丹·卡塔利亞於1995年發明。它結合了輕瑜伽呼吸法、伸展運動以及模仿毫無保留的大笑的練習。作為一種易學易傳的瑜伽模式，愛笑瑜伽可以減輕焦慮、舒緩壓力，同時培養一種樂觀的生活態度和幸福感。
