大笑瑜伽的起源
大笑瑜伽是1955年由一位印度醫生為了紓解患者的痛苦而發明創造的。這名醫生注意到了笑能消痛這一功能，並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介紹到日本，僅僅3年時間就普及到了日本全國，現在日本各地共有40個左右的愛好會。被稱為“喜歡笑”的日本關西地區更是盛況空前，至少有7個俱樂部在活動。
大笑瑜伽的特點
印度的大笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。
大笑瑜伽的方式
1、大笑瑜伽預備式：林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步行時間可以是10-30分鐘，邊走路邊拍手，同三不五時地做深呼吸。目的是讓身體和情緒都徹底放鬆下來，為後面的內容做準備。
2、大笑瑜伽進行式：學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下，活動臉部肌肉，然後模仿瑜珈師的動物表情，如獅子、老虎、猿猴等等。印度大笑瑜珈一共包括24個不同的制笑表情，這些表情看起來本身就很滑稽，即便是很拘謹的人，只要按照瑜伽師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，樹林中很快就充滿了笑聲。
3、大笑瑜伽結束式：調整呼吸
經歷過了一場酣暢淋漓的大笑，臉部表情鬆弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。與其他的瑜珈一樣，愛笑瑜珈一樣需要預備式和收式。大家慢慢收回笑容，調整呼吸，一邊在森林裡散步一邊大聲向自己說“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”。等情緒和心跳慢慢恢復平靜後，大家帶著輕鬆和愉悅各自離去。
揭秘大笑瑜伽的健康益處
常言道，笑一笑，十年少，而現代生理學研究也證明，笑是一種獨特的健康運動方式，不但可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力，甚至還可以改善人際關係，對人們的身心健康十分有益。大笑瑜伽正是用笑結合瑜伽的呼吸吐納方法而形成的一種瑜伽運動方式。那麼大笑瑜伽有何功效？
首先，大笑瑜伽具有放鬆解壓、愉悅心情、有益身心健康的作用。大笑本身是一種很好的解壓放鬆方式，這是因為人笑起來的時候，可以刺激到大腦中與愉悅感覺有關的區域，進而使人產生興奮的感覺，從而使人心情變好，而好心情對疾病的發生、發展和轉化有著直接影響，可以預防疾病、提高人體免疫力。從這個意義上來說，大笑瑜伽幫助癌症患者恢復的說法可以理解。
其次，大笑能加強心臟收縮，進而增加心臟的輸血量，而後配合瑜伽呼吸吐納的方式，使人在大笑時進一步吸入大量氧氣，不但能夠增強肺部功能，更能夠增加血氧含量、促進血液循環、加速新陳代謝以及消減血液中的有害毒素、乳酸等，因而能夠紓解身體疲勞，提高機體抗病的能力。
再者，大笑瑜伽不僅有益於身體健康，同時對護膚美容也有著不錯的效果。一方面，大笑的動作對臉部肌肉起到了一定的拉伸作用，進而活動鍛鍊了臉部肌肉、促進了臉部皮膚微循環，使皮膚更為健康紅潤。另一方面，笑的時候，人的血液循環加速，可以將皮膚裡的沉積廢物排除而將養分運送補充給皮膚，起到改善膚質的作用。
大笑瑜伽對於人體具有很好的保健養生意義，但同時，也存在著一定的負面影響。首先，大笑容易使臉部的皮下纖維斷裂，並會增加嘴角紋和魚尾紋等，使臉部變得蒼老，因此，在進行大笑瑜伽鍛鍊之後，需要對臉部進行舒緩按摩，防止皺紋的產生；其次，大笑瑜伽會增加人吸入空氣氧氣的量，如若在空氣汙染的空間進行鍛鍊，將會引發呼吸道疾病等問題，因此，在進行鍛鍊時需要注意空氣品質問題。
