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電腦一族如何護膚？(下)
5、增加營養。對於於經常上網的人來說，增加營養很重要，維他命B對腦力勞動者很有益，如裡睡得晚，睡覺的品質也不好，就應多吃動物肝臟、新鮮果蔬、肉類、魚類、乳製品，因為...
電腦一族如何護膚？(下)
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電腦一族如何護膚？(上)
如今是網路的世界，上網的女性越來越多，時間也越來越長，然而，電磁輻射對容顏存在著很嚴重的潛在傷害，長時間上網，會使皮膚乾燥、脫皮，而且膚色暗淡。所以對於既不想放棄...
電腦一族如何護膚？(上)
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坐姿側彎滋養脊柱
鍛鍊肩膀、頸部與背部肌肉，扭轉並強化脊柱彈性，滋養神經，有助於安定情緒。 提高腰背部及腿部肌肉的緊實度，幫助減少局部贅肉，美化身材曲線。...
坐姿側彎滋養脊柱
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瑜伽動作-貓伸展式
貓伸展式的作用： ★伸展上背部及胸部，美化上背部線條，消減腰背部脂肪。 ★柔軟脊柱，提高腰椎柔韌度，改善含胸、屈背等不良姿勢。...
瑜伽動作-貓伸展式
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巴拉瓦伽式-勾勒豐盈胸部線條
巴拉瓦伽式的作用： ★提拉胸部，讓胸部變得挺拔，美化胸部曲線。 ★按摩腹部器官，減輕下背痛、頸痛和坐骨神經痛。...
巴拉瓦伽式-勾勒豐盈胸部線條
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脊柱扭動式滋養脊柱
緊實整個背部的肌肉群，滋養脊柱，保持脊柱的彈性，提升脊柱力量，美化整個背部。 擠壓腹部，按摩腹腔臟器，促進腸道消化吸收，防治便秘。...
脊柱扭動式滋養脊柱
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瑜伽動作之蝗蟲式
蝗蟲式的作用： ★加強腰背部力量，消除背部多餘脂肪，紓解背部酸痛。 ★拉伸兩臂及兩腿肌肉，消除手臂和大腿處贅肉。 ★擴展胸部，使胸部線條更挺拔。...
瑜伽動作之蝗蟲式
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盤腿前彎式，塑造骨感美背
盤腿前彎式的作用： ★充分拉伸背部，加快背部血液循環，紓解肩背部酸痛感。 ★延展外側大腿肌肉，美化肌肉線條，減輕坐骨神經疼痛。...
盤腿前彎式，塑造骨感美背
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如何打造全方位的“標準美人”？(三)
國際上流行的利用體重指數來研究人體肥胖度的標準體重測量方法，即BMI體重指數法或凱特勒係數法。 計算公式如下: BMI=實際體重(kg)/身高(m) 評定:BMI在20-24為正常體重，BMI小於20為偏瘦...
如何打造全方位的“標準美人”？(三)