瑜伽告訴你，不要忽視身體提前變硬
一般來說，隨著年紀增長，身體會不斷硬化，比如關節活動範圍變窄、肌肉量減少、肌腱和韌帶等無法伸展。很多年輕人忽視了自己的身體在提前變硬。...
2026-05-04
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居家練習瑜伽需要了解的事
自己在家練習之前，最好先跟一個專業教練學習一些基本的姿勢和瑜伽知識。到瑜伽館或健身中心參加一個瑜伽課是個不錯的開始，課堂可以給你一種團隊的感覺並能從中得到鼓舞。另...
2026-05-04
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瑜伽修習如何除去身心疾病？
古代的瑜伽養生醫理認為，人的惰性從意識開始生，因此，人體的健康與我們的意識觀念的轉變有極大的關係。當人惰性產生時，人體的惰性就從兩足開始了，嬰兒與小孩的活動都在兩...
2026-05-04
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瑜伽飲食攻略
瑜伽是一類很安寧的現實行為，讓大家在忙碌在內讓自個獲得放寬，多數朋友以為瑜伽才能急速瘦身，雖然都不曉得，瑜伽才能瘦身是真，而急速是假。下面小編就來先容一幕瑜伽的吃...
2026-05-04
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初級瑜伽學習 在家如何練瑜伽？
練瑜珈和其它的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恆心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，並不是為了追求時髦，也不僅僅...
2026-05-04
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詳解瑜伽斷食的必要性！
瑜伽斷食的必要性 現代文明病的禍根在於環境汙染、農藥化肥、防腐劑、色素、調料、鉛汞等形形色色的毒素，隨著人們的一日三餐堂而皇之地進入體內，緊附在人體臟腑器官、腺體等...
2026-05-04
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練習瑜伽，你能堅持多久？
多人抱著希望和自己的健身目標來到瑜伽館，有的人堅持了一次，有的人堅持了一週，有的人堅持了一個月，有的堅持了一年，最後的堅持了一輩子。瑜伽是否堅持取決於什麼呢?我們從...
2026-05-04
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瑜伽淨食法為什麼能減肥及排毒治病？
大家知道，要想清洗檢修汽車，保證車的性能完好，必須先把車停下來，人體的臟腑器官也是如此，需要通過淨食定期休息、清理、自我康復，才能更好地發揮它們的功能，載著你實現...
2026-05-04
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瑜伽體式練習的二十四字要訣！
站姿：建立根基； 前屈：創造空間； 後彎：打開心胸； 側屈：側腰等長； 扭轉：骨盆中立； 倒立：信心支撐。 瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、後彎、側屈、扭轉...
2026-05-03
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瑜伽百科之瑜伽四大類
印度教從宗教修行的角度，把瑜伽分為許多種，其中主要有四種：智瑜伽(Jnana Yoga)、業瑜伽(Karma Yoga)、(3)信瑜伽(Bhakti Yoga)、(4)王瑜伽(Raja Yoga)...
2026-05-03
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瑜伽究竟如何傳入中國並發展起來？
瑜伽雖起源於印度，但其核心思想卻在有著同樣悠久文明的中國，驚人的相似並在同一時期出現。如果拋開瑜伽來說冥想的話，我國的冥想在公元前5、6百年的春秋戰國時期就有相關記載...
2026-05-03
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看看你的蓮花雙盤做對了嗎？
大腿骨旋轉不完全會導致半月板受擠壓，外側副韌帶過度伸拉。長期不正確練習會導致膝關節內外側疼痛和整個關節的不穩定。 這個圖示正確的蓮花坐時的位置關係。觀察以下圖片中腳...
2026-05-03
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瑜伽如何進行美容,你造嗎？
人的皮膚是受到自律神經的支配。黑斑、雀斑以及黑皮膚；過勞、睡眠不足；荷爾蒙分泌異常；維他命及鈣質不足等瑕疵，乃是自律神經失調，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽運...
2026-05-03
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近現代瑜伽的發展與傳播
近現代，瑜伽在印度得到迅速的傳播與發展，出現了豐富的瑜伽著作與各種修習法分支，分化出哈他瑜伽、坦多羅瑜伽(Hatra and Tantra)等諸多分支，派生出許多瑜伽整體觀的學派。...
2026-05-03
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瑜伽練習如何擺脫手腕關節損傷
這是一個經常出現於上網一族和用電腦過度的人群中的問題，其實他們的這種手腕關節損傷並不是一天而是多年的不良生活工作習慣造成的；另一類的損傷是因為瑜伽支撐性體式中無法...
2026-05-03
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三個穩定腔體的瑜伽原則
抬頭-挺胸-收腹-收臀這句話經常出現在軍訓的課堂中，它需要軍人抬頭正視前方敵人，通過挺胸提升戰鬥的勇氣，通過收腹聚集力量，這是非常準確和鼓舞軍人的一句，但是這句話不可...
2026-05-02
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練瑜伽別練出“瑜伽病”
瑜伽是近年來很受女性朋友歡迎的一種健身運動，瑜伽是梵文“YOGA”的譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思。它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然...
2026-05-02
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