入門
入門
印度瑜伽翹臀瑜伽—戰士第一式
久坐會使臀部下垂、鬆弛、扁平，從而大大影響身體的柔美曲線，消弱自信。翹臀瑜伽，讓你輕鬆擁有渾圓、挺俏、性感的美臀！...
印度瑜伽翹臀瑜伽—戰士第一式
入門
入門
入門
印度瑜伽翹臀瑜伽—下犬式
這個體式可以消除臀部和腿部多餘脂肪，提升臀部，雕塑完美臀型和腿型；還能紓解壓力、消除疲勞、滋養脊柱神經，梳理並按摩五臟六腑、奇經八脈，使周身通暢，平衡全身氣血，令...
印度瑜伽翹臀瑜伽—下犬式
入門
入門
印度瑜伽美腿瑜伽—三角伸展式
這個體式可糾正腿部畸形，去除腿部、腰部和臀部的贅肉和僵硬感，使雙腿均稱袖長；並能增加雙腿的力量及穩定性，提高平衡能力；還可紓解和治療背部疼痛和脊椎類疾病。...
印度瑜伽美腿瑜伽—三角伸展式
入門
印度瑜伽美臀瑜伽—加強脊柱前屈伸展式
這個體式可有效減除臀部、腹部、大腿及小腿肚的贅肉，美化腿部線條，糾正X形、O形等不良腿型；並能紓解腹部疼痛，強健肝臟、脾臟和腎臟器官，治療便秘等症狀...
印度瑜伽美臀瑜伽—加強脊柱前屈伸展式
入門
入門
印度瑜伽減壓瑜伽—半英雄前屈伸展坐式
可以強健腹部器官，如肝、腎、脾、胃等，防止其衰弱和停滯，增加器官的活力，幫助器官排毒，有利於增長壽命、愉悅心靈、安寧精神。...
印度瑜伽減壓瑜伽—半英雄前屈伸展坐式
入門
入門
印度瑜伽減壓瑜伽—背部前屈伸展坐式
該體式使脊柱保持挺直或水平，心臟低於脊柱，可以按摩心臟、脊柱和腹部器官，同時能放鬆精神、排解壓力。...
印度瑜伽減壓瑜伽—背部前屈伸展坐式
入門
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—英雄式
幾乎所有瑜伽體式都要求空腹聯繫，而英雄式可在餐後直接練習，且非常有助於消化，對去除胃酸過多、便秘、脹氣等很有幫助。...
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—英雄式
入門
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—下犬式
練習該體式血液可以循環到臉部和大腦，使臉色變得紅潤光澤，大腦皮層獲得放鬆與休息，穩定血壓，感受平和與安詳，消除生理與心理的燥熱。...
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—下犬式
入門
入門
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—經絡清潔法
經絡清潔呼吸法就是淨化神經。神經的任何一點阻塞都會使身體感覺非常不適，甚至導致肢體、器官麻痺或癱瘓...
印度瑜伽排毒養顏瑜伽—經絡清潔法
入門
入門
印度瑜伽前屈體式—半蓮花加強背部前屈伸展
練習半蓮花式，膝蓋會變得日益靈活，當把下巴放在伸展腿的膝蓋上時，彎曲的膝蓋被盡量拉向伸展腿，能使臍部器官得到很好的拉伸...
印度瑜伽前屈體式—半蓮花加強背部前屈伸展
入門
印度瑜伽前屈體式—坐立前屈扭轉式
這個有活力的體式能增強腹部器官功能，使它們保持活力。同時也能增強腎臟功能，恢復整個脊柱的活力，並增強消化功能。...
印度瑜伽前屈體式—坐立前屈扭轉式
入門
印度瑜伽螺旋體式—半魚王第一式
螺旋類體式可有效地鍛鍊和保養脊柱，滋養脊柱神經，讓脊柱更柔韌更有能量，紓解和祛除肩周炎、頸椎類、腰椎類疾病，改善血液流動，對心臟、血壓類疾病的治療也很有幫助。...
印度瑜伽螺旋體式—半魚王第一式