你背我我背你，拒絕僵硬兩人互相背可以拉伸腰部肌肉，讓在生產中起到最大作用的骨盆和腰部變得柔軟。相互注意彼此的姿勢，慢慢做動作，兩人相互配合呼吸的運動。動作：1 背靠背，盤腿坐，挽住手腕。 2 兩人一起想像著畫圓的感覺，慢慢地扭轉上身。 3 身體更加傾斜，漸漸畫更大的圓，扭轉上身。 4 向相反方向畫圓，扭轉上身。
