這套動作可以讓變歪的骨盆、肩膀和脖子得到矯正，並強化腎臟功能。腎氣充足，腎功能強大才能減少懷孕中流產的可能性。
動作：
1 吸氣，從基本坐姿開始，右腿向外彎曲坐下。雙手交叉相握放在腦後，臂部完全緊貼地面。 2 胸部展開，一邊呼吸，一邊饅慢將右邊手肘朝右邊膝蓋部位傾斜，盡量靠近。呼氣的同時，收縮括約肌；吸氣時，放鬆括約肌。做動作時，雙膝盡量呈一直線。 3 將向下的上身慢慢抬起，姿勢同①。然後一邊呼氣，一邊向左邊傾斜。左右反覆進行4次。
應用動作範例圖：
從①的姿勢開始，左臀伸直向右彎曲，右臂自然朝下放在地面。反方向動作相同。
