一、難度係數：6.5二、練習方法 1、完成頭倒立式。 2、保持雙腿併攏，自腰開始向右扭轉。保持一段時間，慢慢向另一側扭轉。三、呼吸要點呼氣時開始扭轉。四、意識控制內心鬆弛，關注呼吸五、評判標準動作穩定，身體平衡。
