一 、難度係數：9.2
二、練習方法：
完成蠍子第一式，雙腿伸直向頭前方伸出，最大限度地放鬆身體，保持姿勢以感覺舒適為準，返回時，先回到頭倒立式，再把雙腳放回到地板上。
三、呼吸要點
正常呼吸。
四、意識控制
關注腰背部的用力及身體的平衡。
五、評判標準
動作穩定，身體平衡。
一 、難度係數：9.2
二、練習方法：
完成蠍子第一式，雙腿伸直向頭前方伸出，最大限度地放鬆身體，保持姿勢以感覺舒適為準，返回時，先回到頭倒立式，再把雙腳放回到地板上。
三、呼吸要點
正常呼吸。
四、意識控制
關注腰背部的用力及身體的平衡。
五、評判標準
動作穩定，身體平衡。
