獅子式（Lion pose）
意識集中：感受頸部、臉部、雙手、雙臂、肩、身體的肌肉緊張。
□練習次數：1次
□難度係數：5.0
呼吸要點：整個練習中，保持自然、均勻的呼吸。
體式介紹
這個體式的梵語名是Simhasana，Simha的意思是“獅子”，這個體式是獻給毗濕奴的人獅化身的。它是在蓮花坐姿的基礎上，雙手撐起，身體前傾而成。
體式功效
●調理肝臟，控制膽汁的分泌。
●紓解尾骨疼痛，有助於恢復錯位的尾骨。
●潔淨舌頭，治療口臭。
●使發音更清晰，改善口吃現象。
注意事項
練習這個動作時，要注意控制臉部的表情和髖關節的打開度，將腰部盡量向下沉。
你該這樣做
1、以蓮花坐做好，雙手輕搭膝蓋上。
2、雙臂前伸，手掌撐地，手指向前。身體前傾，骨盆盡量向地面按壓，以膝蓋支撐身體。
3、張開嘴，伸出舌頭，雙眼注視眉心或鼻尖。保持這個體式30秒，用嘴呼吸。
4、身體還原蓮花坐。然後調換雙腿位置再次以蓮花坐坐下，重複練習一次。
