駱駝式的作用：★有效消除腰腹部兩側多餘的脂肪，美化腰部線條，打造完美纖細的腰身。★促進腦部血液循環，滋養臉部，同時拉伸肩頸部肌肉，糾正含胸、駝背等不良姿態。 1.雷電坐姿，臀部落後在腳後跟，腰背挺直，雙手垂放在身體兩側，眼睛平視前方。 2.直起上身，雙膝微微打開約兩個拳頭的寬度，大腿與小腿垂直，雙手扶住腰身。 3.吸氣，將髖部向前推出，上半身慢慢向後仰，頭部跟著自然下垂。 4.呼氣，上半身繼續向後仰，雙手觸碰雙腳腳跟，運用腰腹的力量，使身體拱起，頭部垂下，身體呈四角形，保持姿勢20秒。
