眼睛疲勞會導致視力低下，視力低下會對人的外貌、性格、習慣等產生影響。特別是對於青少年而言，視力低下會使人喪失自信心，極有可能成長為心胸狹窄的人。
在幼兒期和少年期，即使視力下降，但還沒有固定，因此可以通過糾正姿勢、生活習慣等使視力恢復正常。除了此處介紹的內容，還有一些瑜伽姿勢能夠促進肝臟機能，紓解頸部、肩膀等處的0緊張，這些姿勢對於紓解眼部疲勞也非常有幫助。另外，透過修煉斷食來改變體質也是一種非常重要的方法。
眼瑜伽
動作1請這樣做 1、將左手向前伸，握拳，伸出大拇指，眼睛注視大拇指指尖。
2、左手盡力向上抬起，視線隨指尖移動，保持此狀態的同時眼睛眨一次。
3、將手放下，視線跟隨手指指尖移動，當手指到達最下方時，眨一次眼睛。
4、大拇指朝著對角線方向移動，視線仍然緊緊跟隨，當手指到達最高與最低位置的時候，各眨眼晴一次。
5、用大拇指畫出一個大圓圈，視線跟著不停轉動。
動作2請這樣做
兩手掌相互來回搓，手心感覺熱的時候，閉眼，將手掌蓋在眼晴上，維持10秒。此時，不要按壓眼珠。將此動作反覆進行2一3次。在進行完呼吸訓練以後，在手指尖處聚集大量氣的狀態下練習，效果更加明顯。
動作3 請這樣做
1、吸氣，然後強有力地呼氣，同時將一側的眼睛用力閉上。另一邊也按照相同的方法進行練習。
2、一邊吸氣，一邊將雙眼用力閉上，呼氣的時候將眼睛一下子睜開。
動作4請這樣做
如照片所示，將雙手置於鼻前，來回按摩兩眼之間的部位。
Yoga Tip:用大拇指和小拇指按壓眼睛周圍的部位，能夠促進此部位血液的流通，有助於改善眼部疲勞。
