當我們將要摔倒或者在腳踏空等危機狀況時，身體會受到強烈的刺激，負責維持平衡的小腦和間腦會立即變得活躍起來。不僅如此，活躍的間腦對於靈感、創新能力、潛力的開發也具有重大影響。
倒立、單腿站立等姿勢是有利於大腦開發的代表性瑜伽動作，除此之外，倒著行走、斷食等對於間腦的開發也非常有幫助。
另外，肩倒立式以及專門為孩子準備的兔子式對於經常感覺頭昏腦漲、頭痛難忍的患者具有非常顯著的效果。練習這些姿勢時，會暫時地將血液全部集中在頭部，促進血液的流通，從而使頭腦變得清醒，使大腦機能變得十分活躍。
頭倒立式
頭倒立式有著“瑜伽姿勢之王”的美譽。練習此姿勢，能夠提高大腦調節身心的能力，對身心產生很大的影響。由於此姿勢改變了人類直立行走的習慣，因此能夠解決很多由直立行走帶來的異常。
人類的直立行走，雖然有利於大腦的發達，但是也導致了內臟下垂、血液異常、無意識性緊張等一系列神經疲勞症狀的產生。
通過練習此姿勢，可以刺激頭蓋骨，從而促進頭部血液的流動，有助於腦下垂體、間腦的活動。對於腦部疲勞的恢復，頭痛、失眠、消化不良、神經興奮、頸部與肩膀僵硬、腰痛以及腹痛和痔瘡等具有非常顯著的效果。
另外，此姿勢能夠加快神經與荷爾蒙的活動，有助於增強記憶力和敏感性。
請這樣做
1、雙膝跪地而坐，雙手手指交叉，雙臂呈三角形貼於地面，將頭部置於雙手之間，頭部前方貼於地面，兩小臂間隔同肩寬基本保持一致。
2、用雙臂按住地面，伸直膝蓋，慢慢抬起雙腿。
3、小腹部與腰部發力，慢慢抬起雙腳，身體與地面豎直。保持膝蓋處伸直並收縮肛門處括約肌，放鬆地進行呼吸。
Yoga Tip：本動作和肩倒立式一樣，要在進行準備動作後再開始練習。對於初學者而言，可以貼在牆上練習。如果感到十分困難的話，不要長時間練習，那樣會對頸部產生不良影響。可以先像前面動作2中介紹的一樣，將雙腳稍微向上抬起，維持1分鐘左右。心臟病或高血壓患者請慎重。
