微笑能夠調節身心，不僅可以紓解壓力，還能夠為生活帶來活力，恢復元氣，治療疾病。當人微笑時，身心完全得到放鬆，肩膀與頸部擺脫了力量的控制，相反腹部和腰部則充滿力量，身體能夠得到充分的呼吸。充分呼吸後，體內進入大量的氧氣，腹部壓力升高，全身血液循環將變得十分順利。
微笑法
開始時，一邊輕輕鼓掌一邊“吼吼吼”地笑，慢慢地轉為大聲“哈哈哈”地笑並晃動手臂，之後再晃動全身笑。最後，背靠地躺於地面，不停地搖晃雙腿與雙臂，大聲歡笑。幾個人同時練習的時候，可以雙手置於胸前，相互碰撞，一邊玩耍一邊興奮地大聲笑。
另外，還可以趴在地面上，像鳥兒一樣撲騰自己的雙腿與雙臂，大聲歡笑。練習時可以一個人單獨練習，團隊練習可以相互影響，效果更佳。
