但是，現代人並不懂得什麼是真正的休息。即便是在休息的時候，也在不停地吃喝，或者看電影等。身體在被填滿食物的狀態下根本無法獲得真正的休息，只有當內臟獲得休息，身體才能得到休息。想想看，如果打算讓汽車休息，但是依然保持啟動狀態，空調和加熱器仍然打開著，那麼怎麼可能獲得休息?據報導，北韓山國立公園的生態系統變得十分脆弱，智異山國立公園也遍布垃圾，其實想讓它們恢復的最好方法就是禁止人類出人，給它們自然休息的時間。一段時間之後，它們一定會再次煥發生機，人體也一樣。
人體雖然複雜，但是總結一下可以簡單概括為“三種原因”與“三種結果”。這一說法來源於瑜伽哲學中的“因中有果”論，原因與結果為相互矛盾的關係。人體由柔軟性、彈性和均衡三種條件維持，其中任何一項受損，都會引起疾病。沒有柔軟性，肌肉就會變得僵硬；沒有彈性，肌肉便沒力量；失去均衡，身體便會傾斜錯位。之所以會出現這些問題，就是因為人類過於貪心，攝人食物過多，導致身體受到的壓力過重，深受折磨。人類不再為了生存而去吃，而是為了吃才生存。
就像前面提到的，拋除欲望，進行素食或者斷食是除去這些致病因素的最好方法。找出病因，然後使身體具備恢復的條件即可。通過練習瑜伽，讓僵硬的身體變得柔軟，肌肉的力量增強，彎曲的部位得以矯正，從而達到身體的均衡。
練習瑜伽，雖然在不停地運動，但是卻能夠讓身體獲得休息。此外，通過練習瑜伽，即便是在日常生活中，也能領悟如何去休息。希望大家學習了瑜伽哲學以後，懂得如何珍愛自己的身體與心靈。
