雖然，頭倒立適用於一般身體健康的人，但是它也有一些特殊的限制主要注意，以防止在練習過程中出現受傷，或者練習後身體出現的各種症狀。
練習注意事項：
1、耳朵疼痛或者流膿的人應避免練習頭倒立。
2、這個體式練習的禁忌，意味著不僅在生病期間不能練習，甚至在病情好轉後的一段時間也不能練習。
3、眼部毛細血管脆弱的人不要練習頭倒立，但是如果通過其他的練習使毛細血管功能增強後，可以進行練習。
4、心臟有問題的人練習頭倒立時應該非常謹慎。如果他們用頭倒立的時候導致心悸（心慌），就應該立刻停止並絕對避免繼續練習這個體式。
5、血壓的紀錄經常超過20KPa（150mmHg）和地域13.3KPa(100mmHg)的人不要自己練習頭倒立，應該向專家或者醫生進行指導諮詢。
6、練習頭倒立會使嚴重的鼻炎變得更嚴重，但是如果是鼻炎開始階段，練習頭倒立倒是有很有效的治療效果。
7、糞便特別乾燥的便秘人群應避免練習頭倒立。
8、在任何劇烈運動後，都不能馬上練習頭倒立，至少20分鐘以後再練習。
頭倒立
