“分年齡段瑜伽”簡稱“分段瑜伽”，是印度瑜伽界長期研究的一項精深課題。只有教授多年的資深教師才能夠選擇搭配科學的瑜伽體式，進行“分段瑜伽”的教學。“分段瑜伽”以其精準的針對性、對激素調節的科學性，使瑜伽合理有效地作用於人生的不同階段。
“分段瑜伽”並不是難易程度的劃分。
一、 選擇“分段瑜伽”絲毫不意味著您不能完成更加年輕的動作體式。“兒童瑜伽”可能剔去過多的柔韌性練習（因為這會改變激素分泌水平、影響生長發育），而著重 於集中注意力的練習；相反，有些青年甚至中老年人的身體狀況則更適合進行特定的柔韌性、力量性練習。兒童瑜伽著重於培養良好性格；青、中年瑜伽著重於調養 及平衡減壓；老年瑜伽則著重於增強活力。
二、“分段瑜伽”是根據身體激素變化、心腦血管生長規律、人體能量系統、體內器官、韌帶、肌肉、骨骼的耐受性等綜合方面而制定的科學體系。通過調節不同時期激素，作用於人體神經系統，抑揚“動”、“靜”節律，從而達到最科學有效的調養提升效果。
三、“分段瑜伽”分別針對不同年齡特點，精心選擇，有所側重，剔除隱患動作，設定科學流程，遵循特定時間、體式要求、呼吸節律和輔助飲食等要求。更重要的是，在同一分段組內，需要教師結合學員具體情況，再行適時調整，從而保證共性與個性的需要均得到滿足。
