你知道瑜伽的真正傳人是誰嗎？
不管在科羅拉多波爾的瑜伽工作室習練阿斯湯嘎，在紐約薩格港瑜伽香提體驗（Yee）義瑜伽，還是舊金山的Yoga Sangha的阿奴撒拉瑜伽：不管你選擇哪個瑜伽館，也不論你遵循的是哪個流...
2026-05-24
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如何避免瑜伽傷害和糾正錯誤姿勢
對於許多瑜伽初學者甚至一些經常練習的人來說，對瑜伽的正確理解以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動中受傷是非常重要的，是我們安全練習的 前提條件。只有運用...
2026-05-24
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瑜伽傷害與瑜伽無關，與人有關
瑜伽是世界上最安全的運動之一，過去是，現在是，將來還是。這些損傷的形成只是因為一些教練或練習者對身體的結構和運動的常識不了解，或者是一些人利慾薰心造成的，同瑜伽本...
2026-05-24
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不願練瑜伽的10大理由你中招了嗎？
我，從事瑜伽工作以來，發現許多人對於瑜伽有各式各樣獨到的想法與見解，特別是當你要不要去試試看瑜伽？這句話出現在對話中的時候有趣的事情就來了。以下就是每當有人建議對...
2026-05-24
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瑜伽練習基本功最重要
看來不起眼的基本工作，卻要我們不斷練習，一步步作穩，做紮實，先學爬、學站，再來學走、學跑，才能行萬里路，如此可見在瑜伽練習中，基本功是多麼的重要，瑜伽是一輩子的事...
2026-05-24
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47句瑜伽至理名言，更懂瑜伽
1：在練習中，不執著於姿勢的難度，著意於感受姿勢與身體的結在練習中，要著意於力量與柔韌兼具，放鬆身體與集中意念兼顧。 2：瑜伽需要持續不斷地堅持練習。即使練的再少，也...
2026-05-24
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為什麼瑜伽雙盤坐會感到腿麻？
為什麼別人可以做盤坐，而你剛開始坐的適合怎麼都不舒服，總覺得腿部又疼又麻？這是什麼原因呢？是自己坐的姿勢不對還是腿太硬了？今天就讓小編帶你探索一下腿部發麻的原因吧...
2026-05-24
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10大不要練習瑜伽的理由！My god!
你知道，我們瑜伽愛好者狂熱地吹捧瑜伽的益處。對於我們大多數人來說，這是因為瑜伽已經深刻地改變了我們的生活，我們要從屋頂上大聲說出來。但事實是，瑜伽有一個陰暗面。所...
2026-05-23
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別被體式束縛自己，生活處處皆瑜伽
瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，順次向修行者展現。八支包括：外持戒，內遵行調身、調息、攝感、止心、禪定、與三摩地，此八瓣共同構成美麗的瑜伽之蓮花。 正因為大家僅僅通過瑜...
2026-05-23
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瑜伽知識大普及（初學者必看）
1．我的教練讓我在做體式的時候閉上眼睛，對嗎？ 閉 上眼睛是為了更好的感受體式，沒有錯誤，但在剛開始接觸某個體式的時候，要讓雙眼睜開，這樣你才會了解自己正在做什麼以及...
2026-05-23
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如何讓自己養成瑜伽晨練的好習慣？
少數人都想養成晨練的習慣。但因為各式各樣主觀或客觀原因，我們往往很難保持持續一致的晨練日常。看完這篇晨練備忘錄，你會懂得如何營造一個良好的客觀環境來提高自己的執行...
2026-05-23
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如果瑜伽受傷了，你該怎麼辦？
越來越多的人開始練習瑜珈時，因瑜珈而受傷的人也越多，所以知道受傷之後的正確處理的方法顯得越來越重要。 瑜伽受傷後要懂得怎麼去處理？ 一、了解傷害最重要需要了解受傷組...
2026-05-23
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安全練習瑜伽的6個解答
（1）聽說瑜伽已有5000年歷史，您是否覺得現代人更應該了解如何避免瑜伽傷害呢？ 你可能聽說了許多關於瑜伽有5000年歷史的說法，是的，瑜伽姿勢和 呼吸也有1000多年歷史，而我們現...
2026-05-23
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適合戶外做的6個健身瑜伽動作
夏季天氣晴朗，適合到戶外運動鍛鍊。今天為大家分享一套健身瑜伽教學，簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習，鍛鍊身體同時還能紓解壓力，放鬆心情，讓身心融為一體，感受大...
2026-05-23
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練習瑜伽的正確順序
這兩年瑜伽盛行，很多人以為找到一個瑜伽教室跟著練就可以了，假如你也是這樣，有可能你練一陣子沒什麼突破就意興闌珊，也有可能你練了很久，雖有成就感但身體卻累積了一堆傷害...
2026-05-23
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50個瑜伽問答單選題，你會多少？
1.什麼時間是練習瑜伽的最佳時間 (A) A.4-6點 B.6-7點 C.9-10點 D.14:00-15:00 2.練習瑜伽最好的地方 (A) A.乾淨,舒適 B.吵鬧,喧譁 C.野外,郊外 D.大風、寒冷 3.練習瑜伽時需不需空腹 (C) A.飽腹 B.吃...
2026-05-23
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瑜伽練習必須堅持的10個基本原則
1、瑜伽修習要選擇空腹進行，用餐過飽一定不要進行實踐，食用過飽障礙修習時會出現種種的障礙反應，如：翻胃、嘔吐、頭痛、懶散等，如此不但無益，反而有害身體。 2、瑜伽練修...
2026-05-22
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瑜伽斷食，你不得不知道的知識
人所居住的環境(整個地球)已遭受嚴重汙染，諸如空氣汙染、飲水汙染、工業化學物質的汙染等─人由於無知或欲望的關係，每曰吃進充滿防腐劑、人造香料、精製的加工食品，或不細...
2026-05-22
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