平轉上身運動助消化，有助於腸胃蠕動，能夠促進小肚子血液循環。嬌正因為懷孕而導致的駝背，使肩膀和腰部挺直，紓解疲勞過度的脊椎肌肉。
動作：
1 自然呼吸，挺直腰部，坐下伸直腿。 2吸氣，立起左邊膝蓋。 3 呼氣，左腿跨過右腿，左手放在臀部後面，腰部向左扭轉，上身完全放開。視線跟隨上身展開的方向望去。反方向動作相同。
挺起來才是美人
駝背是美體的大敵，而扭腰運動則能有效挺直因懷孕和生產造成的背彎等情況。
動作：
1 盤腿正坐，右腿向後彎曲。此時，兩側臀部不要離開地面。 2 上身和視線朝左邊的方向扭轉。反方向動作相同。
看著電視翹美臀
可以在睡前或者看電視時做此動作，既能解乏又很舒適。此動作有助於臀部和大腿根部的血液循環，打造完美的臀部曲線。
動作：
1 自然呼吸，雙腿以骨盆寬度張開，豎起膝蓋平躺。 2 吸氣，一邊腿放在另一邊膝蓋上。 3 呼氣，用雙手抓住豎立的膝蓋內側，向身體方向拉拽。
