二、練習次數：3次
三、練習步驟： 仰臥，吸氣，慢慢把併攏的雙腿舉起，與身體呈直角，膝蓋伸直。 呼氣，腰部使力，將雙腿舉過頭部上方，把兩腳腳趾挨到地面上，膝蓋保持平直不彎，雙手扶住腰部，穩定身體重心，收下巴，視線指向腹部。 吸氣，盡量寬地把兩腿分開。
用右手抓住右腳大腳趾，用左手抓住左腳大腳趾，兩腳腳跟聳起，把下半背部聳得更高些。正常地呼吸，保持此姿勢20秒鐘或更長時間。
四、健腦功效：
臥角式使得血液流入頭部，促進腦部血液循環，使得頭腦變得靈活，改善記憶力，並提高思維能力等。注意事項◎做動作的時候，不要過度逞強，否則脊柱很可能受傷。◎要向後移動身體重心，將背部下端盡量抬高。溫馨提示：以上小編為大家詳細介紹了改善記憶力，臥角式瑜伽，希望能對大家有所幫助。
