一、難度係數：2.2
二、練習方法：
1、雙手放在兩膝上，邁出左腿，以蹲式開始走，每一步行進中，後面那條腿的膝蓋著地。
2、邁出右腿，與左腿交替行走。
三、呼吸要點
自然呼吸
四、意識控制
體會兩腿交替行走對腳趾的刺激
五、評判標準
速度正常，動作流暢
一、難度係數：2.2
二、練習方法：
1、雙手放在兩膝上，邁出左腿，以蹲式開始走，每一步行進中，後面那條腿的膝蓋著地。
2、邁出右腿，與左腿交替行走。
三、呼吸要點
自然呼吸
四、意識控制
體會兩腿交替行走對腳趾的刺激
五、評判標準
速度正常，動作流暢
