一、難度係數：1.5
二、練習方法：
1、蹲在地面上，雙腳平放在地上，兩膝分開。手臂斜下伸直，好像手握斧頭做劈柴動作。
2、吸氣，雙手舉過頭頂。
3、呼氣，兩臂向下揮。
三、呼吸要點
吸氣手臂舉起，呼氣手臂落下
四、意識控制
關注揮臂過程，好像在劈柴一樣。
五、評判標準
速度正常，動作流暢
一、難度係數：1.5
二、練習方法：
1、蹲在地面上，雙腳平放在地上，兩膝分開。手臂斜下伸直，好像手握斧頭做劈柴動作。
2、吸氣，雙手舉過頭頂。
3、呼氣，兩臂向下揮。
三、呼吸要點
吸氣手臂舉起，呼氣手臂落下
四、意識控制
關注揮臂過程，好像在劈柴一樣。
五、評判標準
速度正常，動作流暢
