陷入職場壓力中的人，業務能力將變得十分低下，失誤頻出，比以往更容易緊張、發火，和同事之間的衝突越來越頻繁，菸酒使用量明顯增加，這些都是正在遭受壓力的表現。
想要戰勝壓力，首先需要理解壓力、接受壓力。要知道，適當的壓力是生活的促進劑。
在工作中如果壓力過大就可能生病，要充分認識這一點，並加以重視。
這裡介紹的一些姿勢，能夠放鬆那些感覺疼痛的部位，而且適合在工作的地方進行練習。其中大部分動作能紓解疲勞，安定神經，為身體帶來活力。堅持練習，能讓自己在工作中保持輕鬆快樂的心情。
端坐姿勢
坐在椅子上的時候，臂部貼於椅子後方，脊椎保持直立，背靠著椅子，腰部盡力不要靠著椅子，可以貼著墊子，但不要彎曲。
伸懶腰
眾所周知，伸懶腰就是在感覺疲勞的時候，使身體舒展，然後伸展手臂和腿。有人說，僅僅通過伸懶腰，也能夠紓解身體緊張和疲勞。練習此動作時，從頭到尾要保持緊張狀態。
1腰部直立，坐於椅子上，雙手張開，置於胸前。
2充分吸氣之後，就像要將重物托起一樣，全身用力舒展開，將雙手慢慢抬起。雙手完全抬起以後，呼氣，用雙手向兩邊畫圓圈，全身放鬆。
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