瑜伽起源於5000年前的古印度.近幾十年來，瑜伽已悄然傳遍世界、成為了一種幫人們獲得身心平衡的獨特健身方式.瑜伽在幫助人們獲得高水準健康狀況的同時，也喚醒了休眠在人體內的巨大能量.經常練習瑜伽，不僅能讓人體態輕盈、皮膚漂亮，還能讓人內心安定、心態平和.
瑜伽作為一種動作舒緩的有氧運動，含有大量前彎、後仰、扭動、傾料、推擠等動作.練習瑜伽，表現在外的功效，是幫助人們拉伸身體肌肉群，提高肢體靈活性，繼而美化身體曲線，讓人的體形變得更勻稱;而表現在內的功效，是加快人體細胞代謝和燃燒的速度，既避免了多餘脂肪在人體內堆積，又能促進體內毒素排出、從而達到輕鬆減肥瘦身的目的.另外，瑜伽能有效按摩人體內臟，以達到人體內各種腺體的平衡，使人從生理到心理都得到舒緩，從而達到身心靈同“享瘦”的目的.
