瑜伽最獨特的魅力.在於它不是普通的體操或健身技巧，而是一種生活方式。瑜伽的練習講究肉休和精神的高度融合，長期堅持練習，瑜伽於我們而言就會像呼吸一樣白然。從而山內而外促進身心的健康.井伴隨一生。
瑜伽特有的動作設計不需要人們劇烈運動也能瘦身，在柔和舒展的體式練習中就能消耗大量熱量.促進脂肪燃燒;而且瑜伽運動注重“平衡”。能充分調動全身肌肉群的運動積極性，即便長時間練習瑜伽，也不用擔心會導致身體出現大塊肌肉。
瑜伽還能引導膳食取向。瑜伽的膳食理念是:為了身體的健康、心靈的平靜.應該多吃悅性食物.少吃變性食物.完全不吃惰性食物。堅持這種瑜伽飲食觀，讓人們將膳食喜好從高油高脂的食品，轉向綠色安全的蔬果食品，這樣能避免多餘脂肪在體內堆積，還有助於保待和修煉平和的心境。
本站收集、總結了眾多對女性瘦身有幫助的瑜伽休式.從熱身瑜伽入門，再到局部瘦美瑜伽一一講解，讓大家輕鬆掌握瘦美的方法。最後還精心組合數組瑜伽“套餐”，讓你想練哪裡就練哪裡，快樂感受瑜伽帶給我們的身心和諧。
