不過，瑜伽組合練習法有多種，無論是用來消脂減重，還是以平衡體態為主，我們都應注意，在練習完整套瑜伽體式後，要盡量長時問地放鬆身體.因為在練習整套體式後，我們全身肌肉群、關節和韌帶都有了拉伸感，此時不適合馬上投入工作或學習中.
此時可躺在瑜伽墊上或床上，多做一會瑜伽呼吸或瑜伽冥想，讓身心最大程度地放鬆休息.如練習30分鐘瑜伽組合時，應保證有5-10分鐘的休息時問，剩餘約20分鐘可分配給體式練習.休息的時問可根據身體狀況而定，可在單體式練習完畢後休息20秒或30輕輕抖動雙腿、轉動腰肢、抱屈膝等，也可在完成一整套瑜伽體式練習後，再練習幾分鐘冥想，效果會更好.
