不是所有的人都適合練習瑜伽，要看你的身體狀況，即使很適合練習瑜伽，也要循序漸進，切忌不要太急躁，不然會拉傷你的韌帶，將健康的項目練成了傷害身體的運動，將會得不償失，本影片主要通過各種動作的詳細講解，比如我們來看看下面的下犬式的練習，手部緊緊的抓地，腳跟著地，根據個人的情況不同，也可以稍微的抬起來一點點，兩腿保持繃緊，頭部和臀部和腰部成一條直線，這個時候我們深深的吸氣，緩緩的呼氣，連續進行幾次，這只是簡單的一個動作，我們可以跟隨著這個影片學習其他的瑜伽動作，主要看他身體各個部位的運動，你會收穫很多，在瑜伽的練習中也會更加輕鬆自然的。
