幻椅式矯正胸形
難易指數:★★★☆☆
作用
擴展胸部，增加肺活量，延緩全身器官的衰老。
強健雙腿，減少大腿、小腿脂肪。
1山式站立，雙腿併攏，調整呼吸.
2吸氣，雙臂向上伸直，與身體成一條直線，兩臂保持平行狀態。重複次數:5一8次。
3彎曲雙膝，慢慢向下蹲，重心微微向前，感覺自己就像坐在一把椅子上，保持姿勢20秒。
4讓身體恢復直立狀態，休息片刻後增加雙膝彎曲幅度。保持姿勢20秒。
休息體式
回到初始站姿狀態，雙手握拳，輕輕敲打按摩腿部，逐步放鬆全身.
樂活提示
練習這個動作時，應盡量向上伸直手臂，如果手臂不能伸直，運動效果會大大降低。
