V字式-打通瘦身脈絡

V字式的作用是：放鬆身體和腿部的關節，促進全身血液循環。並且增強腹肌力量，消除腹部贅肉。除此之外還能減少腰部、腹部、大腿部脂肪，使身材比例更完美。 1.端坐，雙腿向前併攏，雙手放在身體兩側，眼睛平視，調整呼吸 2.彎曲雙腿，兩腳盡量靠近臀部，雙手握住雙腳的大腳趾。 3.以尾椎骨為支點，雙臂用力拉，身體微後仰，慢慢將雙腳抬離地面，保持身體平衡 4.吸氣，雙腿慢慢將兩側打開，上半身稍微向後仰，雙腿和雙臂都伸直，上身也保持平衡。 5.呼氣，雙腿併攏，雙手抓住小腿肚，將膝蓋拉近胸部，盡量伸直雙腿，收緊背部，保持5秒