摩天式
◆美麗功效
1.增強脊柱的柔韌性，防治頸推病、腰酸背痛等辦公室症候群。
2.增強消化系統的功能，改善消化不良，消除便秘等。
3.減少手臂、腰腹部和腿部的多餘脂肪。
重複次數6次。
step1
站立在墊子上，兩腳併攏，雙臂向頭頂上方伸展，翻轉手掌，掌心朝上。
step2
吸氣，雙腳腳跟向上提起，手臂帶動上身向上伸展。
step3
呼氣，雙腳腳跟慢慢落回墊子上，雙臂下垂於身體兩側。當動作熟練以後，可以保持腳尖看地的姿勢不斷走動。
摩天式
◆美麗功效
1.增強脊柱的柔韌性，防治頸推病、腰酸背痛等辦公室症候群。
2.增強消化系統的功能，改善消化不良，消除便秘等。
3.減少手臂、腰腹部和腿部的多餘脂肪。
重複次數6次。
step1
站立在墊子上，兩腳併攏，雙臂向頭頂上方伸展，翻轉手掌，掌心朝上。
step2
吸氣，雙腳腳跟向上提起，手臂帶動上身向上伸展。
step3
呼氣，雙腳腳跟慢慢落回墊子上，雙臂下垂於身體兩側。當動作熟練以後，可以保持腳尖看地的姿勢不斷走動。
